1.沙棘
沙棘被稱為維生素C之王。每100克沙棘汁中維生素C的含量為821100毫克，是獼猴桃的3倍。此外，沙棘還含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、油質蛋白、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質和人體所需的多種氨基酸，堪稱美白肌膚的最佳水果。
2.檸檬
檸檬是水果中很好的美容產品，因為它含有豐富的維生素C、有機酸、礦物質和其他美白皮膚的營養物質。然而，檸檬酸的味道太重，很難直接在口中吞咽。這是一個很好的選擇，擠出果汁，直接添加到蔬菜中，或製作檸檬飲料。
3.櫻桃
櫻桃富含維生素C，能滋潤嫩白肌膚，有效抵抗黑色素的形成。櫻桃也是一種富含鐵和胡蘿卜素的水果，可以增加彈性。此外，櫻桃中含有的果酸也能促進角質層的形成。
4.蘋果
蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中含有大量水分和多種保濕因子，對皮膚有保濕作用。維生素C可以抑製皮膚中黑色素的沉積。經常吃蘋果可以淡化麵部雀斑和黃褐斑。此外，蘋果中含有豐富的果酸，能使毛孔暢通，具有祛痘的功效。
5.獼猴桃
獼猴桃富含維生素C和維生素E，不僅能美白皮膚，還能提高皮膚的抗氧化能力，有效美白皮膚，消除雀斑和痤瘡，增強皮膚的抗衰老能力。此外，獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質，這對皮膚健康非常有益。
