檸檬是世界上具有藥用價值的水果之一
我是檸檬
檸檬是世界上有藥用價值的水果之一。富含維生素C、糖、鈣、磷、鐵、維生素b1、維生素b2、煙酸、奎尼酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、古馬隆香精、高鉀低鈉，對人體非常有益。維生素C能維持人體各種組織和細胞基質的產生，維持其正常的生理功能。
食用效用:
檸檬的主要用途是啟動身體的自我淨化過程，溶解多餘的脂肪，清除身體各種器官(肝、腎、肺、淋巴係統和皮膚)的廢物和毒素，淨化血液，改善血液質量，促進新陳代謝，清潔和修複整個消化和吸收係統，增強消化能力，調節吸收平衡。
食用方法:
1.在1升水中加入半粒檸檬汁，放入冰箱。在低溫下很容易感到清涼。
2.每天至少喝3升檸檬水。不需要特殊的飲食或小吃，但檸檬水必須隨時補充。
3.鍛煉必須每天進行15分鍾。它不需要連續執行。分散時間也有助於排汗。目的是消除體內的有害物質。
麵具製作
材料:一個檸檬和兩勺麵粉
步驟:從新鮮的檸檬中擠出果汁，加入2湯匙麵粉，加入一些水製成糊狀，敷在臉上，120分鍾後取出清洗；或者直接將新鮮檸檬片塗在臉上(當然，前者效果更明顯)。
功效:檸檬能去除皮膚色素、沉澱物和褐斑。經常使用可以美白皮膚，修複曬黑的皮膚，收縮毛孔，適合油性皮膚。
西瓜對麵部皮膚有很好的保濕、防曬和美白效果。
二。西瓜
西瓜含有瓜氨酸、丙氨酸、穀氨酸、精氨酸、蘋果酸、磷酸和其他具有皮膚生理活性的氨基酸，以及重要的代謝成分如腺嘌呤和其他營養素如糖、維生素和礦物質。西瓜的這些成分最容易被皮膚吸收，對保濕、防曬和美白麵部皮膚有很好的效果。
食用效用:
西瓜是我們夏天經常吃的水果。西瓜皮具有消暑清熱、開胃生津的功效。它含糖少，適合各種人群。許多朋友都知道西瓜皮可以作為一道菜，但是用西瓜皮做美味的菜並不容易。
食用方法:
材料:西瓜皮400克，幹香脂100克，鹽3克，雞精2克，白砂糖2克，料酒5克，蔥5克，香油5克，花生油15克。
練習:將西瓜去皮，取出西瓜果肉和西瓜皮之間的藍白色部分，切成厚條，用少許精鹽醃製，然後擠出水。將幹香切成粗條；將油加熱，將青蔥絲翻炒，加入切碎的西瓜皮和幹香脂，翻炒均勻，調味並收集汁液，撒上芝麻油。
麵具製作
材料:半個西瓜
步驟:將新鮮西瓜洗淨，切成薄片，注意不要用瓢，然後直接塗在臉上，大約10分鍾後取下，然後用清水洗淨。
功效:西瓜皮能使皮膚紅潤，緩解疼痛，特別適合輕度曬傷的皮膚，尤其是在夏天。
獼猴桃含有大量的維生素c和d。
Iii .獼猴桃
獼猴桃含有大量的維生素C和D，被稱為“水果金礦”。一種獼猴桃含有87毫克的維生素C，果肉的黑色顆粒部分富含維生素E，可以預防黃斑變性。
食用效用:
獼猴桃含有大量果酸，能抑製角質細胞的凝聚和黑色素沉澱，有效去除或淡化黑斑，對改善幹燥或油性皮膚組織有顯著效果。
食用方法:
適宜量:1 ~ 2是人體能充分吸收的量。
適宜時間:不空腹，飯前飯後1 ~ 3小時較為適宜。
食用方法:可去皮直接食用；你也可以在獼猴桃果汁中加入適量的水、白糖、香蕉塊和蘋果塊，一起煮沸，然後用水來調整澱粉和增稠。
麵具製作
材料:半個或一個獼猴桃
步驟:擠壓獼猴桃，敷在臉上，20分鍾後取下，洗臉。
功效:獼猴桃富含維生素C，能參與膠原蛋白的形成過程，對維持皮膚和防止衰老有重要作用，是一種優秀的抗皺美容產品，適用於各種類型的皮膚。
石榴含有維生素C和維生素B。
Iv .石榴
石榴營養特別豐富，含有人體所需的多種營養素。水果含有維生素C和維生素B、有機酸、糖、蛋白質、脂肪以及鈣、磷和鉀等礦物質。據分析，石榴果實含有17%的碳水化合物，79%的水分和13 ~ 17%的糖，其中維生素C含量比蘋果高1 ~ 2倍。
食用效用:
石榴富含礦物質，有兩種主要的抗氧化成分:紅色石榴多酚和花青素。它還含有亞油酸、維生素C、b6、E和葉酸，能迅速補充皮膚流失的水分，使皮膚更亮更柔。吃石榴最簡單的方法是做一個涼爽的石榴香蕉奶昔。
食用方法:
材料:石榴200克，香蕉半根，薄荷葉10克，牛奶，酸奶，香草棒
練習:
1.石榴籽被榨汁機榨成汁。往玻璃杯裏倒一點，然後把玻璃杯平放，這樣石榴汁就可以收集在玻璃杯的自然凹槽裏，然後放入冰箱冷凍成型。
2.將香蕉去皮，與薄荷葉和牛奶一起放入榨汁機，攪拌成稠糊狀。
3、然後加入酸奶和石榴汁，攪拌並發泡固化，從冰箱中取出杯子並放入杯中。
麵具製作
材質:半石榴
步驟:擠石榴汁，滴在臉上，10分鍾後洗幹淨。
功效:石榴含有的果酸是蘋果的3倍，是葡萄的2.2倍。果酸的最大作用是幫助真皮吸收水分，是補水的好產品。
西紅柿含有胡蘿卜素和維生素a和c
五，西紅柿
番茄含有胡蘿卜素和維生素A、C，具有祛斑、美容、抗衰老和護膚的功效，可用於治療真菌和感染性皮膚病。煙酸能維持胃液的正常分泌，促進紅細胞的形成，並有助於維持血管壁的彈性和保護皮膚。另一項研究表明，番茄汁也有消除體臭的作用。
食用效用:
番茄含有胡蘿卜素和維生素，具有祛斑、美容、抗衰老、護膚等功效，可用於治療真菌和傳染性皮炎。能讓皮膚白皙閃亮。它有很好的平衡油脂的效果，以及清潔、美白和鎮靜的效果。它非常適合油性皮膚。
食用方法:
將天然西紅柿放入榨汁機中榨汁，每天喝一杯。或者隻吃西紅柿。
麵具製作
材料:一個西紅柿
步驟:將番茄皮、2湯匙麵粉或適量蜂蜜塗抹在皮膚上(尤其是黑毛孔)，或者搗碎番茄獲得汁液，加入適量蜂蜜和2湯匙麵粉製成糊狀，塗抹在臉上，20分鍾後取下。
功效:番茄富含維生素C，其酸性能去除毛孔中的死細胞和汙垢，使皮膚柔軟有光澤，適合各種皮膚。
