1.喚醒你的皮膚彈性
恢複皮膚彈性:皮膚中彈性蛋白的損失往往被人們忽視。沒有及時使用彈性蛋白，皮膚已經失去了以前的彈性。我們年輕時應該注意補充彈性蛋白。不幸的是，我們年輕的時候不注意彈性蛋白，但是當我們年老的時候我們不能彌補它。然而，有一個最新的消息:科學家已經想出了解決這個問題的辦法，那就是提取蒔蘿。
2.膠原蛋白補充劑
沒有膠原蛋白，你的皮膚一定會布滿許多開裂的細紋。
3.保護你的眼睛皮膚
大太陽鏡絕對有助於保護眼睛周圍的皮膚免受紫外線傷害。
4.綜合防曬霜
陽光對皮膚造成的傷害非常大，它破壞了膠原蛋白和彈性蛋白之間的平衡，甚至更嚴重的會導致皮膚癌。因此，我們特別注意皮膚上的全麵防曬工作。在強烈的陽光下，我們使用的防曬產品必須至少具有spf30防曬效果，並全麵抵禦陽光對皮膚的傷害。
5.對抗自由基
抗氧化劑是護膚中的超級英雄。它們可以保護皮膚免受惡劣環境的傷害，被稱為抗自由基。自由基破壞膠原蛋白和彈性蛋白。每天早上，我們需要保護我們的皮膚免受自由基的侵害，所以我們需要使用含有抗氧化劑的護膚品。
6.色斑淡化
皺紋對你的皮膚來說可能是一個大問題，但事實上你的皮膚產生的色斑甚至更難。這會增加你的實際年齡。這可能會讓你覺得自己老了10到15年。最有效的解決辦法是選擇一個好的針對色斑的護膚品。
7.最佳保濕
這是一款你不知道的保濕霜，有超強的保濕效果。它還能保護你的皮膚免受自由基的侵害。紐約皮膚專家弗雷德裏克布蘭特說，“脫水會導致皮膚氧化並產生自由基。”佛羅裏達皮膚專家說。沒有足夠的水，你的皮膚將無法自我修複，同時你將不得不忍受越來越多的皮膚損傷。"
8.放鬆你的脖子
皮膚專家勃蘭特說:“出汗，氣喘，甚至發出呼嚕聲。”。“我見過女性在跑步和鍛煉時做出這些反應。它們增強了身體的肌肉，但導致麵部皮膚鬆弛。我們應該找到正確的鍛煉方法來防止我們的脖子處於緊張狀態，從而保護我們的麵部皮膚。
9.吃健康的食物
一項新的調查顯示，食物中低水平的維生素C和鋅會降低我們皮膚自我修複的能力。保持我們的皮膚健康，我們正確對待我們的飲食，如脂肪豐富的魚，如鮭魚，或大量的綠色蔬菜或富含維生素的健康食品，如杏仁和核桃。喝綠茶也有助於保護我們的皮膚。
10.不要抽煙
吸煙會導致彈性蛋白和彈性纖維變厚或斷裂。吸煙還會減少皮膚的氧氣供應，影響皮膚的主要成分膠原蛋白的形成，並導致皮膚幹燥。所有這些都加劇了皺紋的出現。此外，吸煙還會影響女性雌激素的循環，從而對皮膚造成嚴重損害。
11.皮膚健康藥物
當你的飲食中沒有一些對皮膚有益的成分時，尼克應該添加適量的藥片。例如，輔酶Q富含抗氧化成分，能保護皮膚免受自由基侵害，提高皮膚自我修複能力。月見草油，可以幫助皮膚提高保濕能力。維生素C，可以補充皮膚缺乏的膠原蛋白。魚油富含脂肪酸，能為皮膚形成保護膜，保護皮膚水分，減少對皮膚的外部刺激，減少皮膚表麵的一些炎症。
12.控製你對糖的渴望
聽到這些，你可能會感到歎息，因為你喜歡吃的很多東西都含有高糖分。然而，一些專家一直堅信糖肯定會使你的皮膚老化，破壞皮膚膠原蛋白和彈性蛋白，並對皮膚造成嚴重損害。
