薏苡仁
薏苡仁，又稱薏苡仁，薏苡仁是一種常見的中藥，也是一種常見的食用食品。
成分:薏苡仁主要含有蛋白質、維生素B1和B2。
角色:
1.它是一種常用的利尿滲濕藥，具有水消腫、健脾除濕、舒筋通痹、清熱排膿的功效。
2.對頭發:具有滋養頭發、防止脫發、使頭發光滑柔軟的作用。
對皮膚:光滑皮膚，減少皺紋，消除色素斑點。它對麵部痤瘡和皮膚粗糙有明顯的療效，此外，它還具有吸收紫外線的能力，將其提取物添加到化妝品中還可以達到防曬和防紫外線的效果。
4.此外，約伯的眼淚是一種穀物。在水中煮沸或油炸更容易被腸胃吸收。感到疲倦和虛弱的人可以吃得更多。約伯的眼淚富含蛋白水解酶，可以軟化皮膚的角質。對長期服用後皮膚出現贅生物、粗糙和不光滑的患者也有效。
事實上，約伯的眼淚隻能抑製黑色素的產生，從而保持你原來皮膚的顏色狀態。它的作用隻是防止你變黑，而不是美白。它屬於間接美白，不是直接美白。想美白的MM在吃薏苡仁的時候也應該吃其他真正美白的成分，這樣可以事半功倍。因此，想要美白的MM應該多注意這一點。
鳥巢
1.補肺養陰，止咳平喘，減少肺氣病變。包括肺陰不足引起的哮喘、氣短、久咳、咳血、咯血、支氣管炎、出汗和退熱。
2.補虛養胃，緩解胃寒和嘔吐。胃陰不足引起的惡心、幹嘔和腸鳴。
3.養陰調中焦，配合燕窩，對身體虛弱、肺結核、中焦不足等疾病均有幫助。
4.止汗、氣虛、脾虛多汗、尿頻、夜尿。
5、使皮膚光滑、有彈性、有光澤，從而減少皺紋。
6.燕窩含有多種氨基酸。嬰兒和兒童經常吃燕窩，以獲得智慧，增加思維，抵製敏感性，並彌補前幾天的不足。
7、孕婦在孕期、產前和產後進食，具有安胎、修複的作用。
8.燕窩含有多種氨基酸，可抑製和對抗食道癌、喉癌、胃癌、肝癌、直腸癌等。
上述燕窩的營養成分不含任何真正的美白成分。你認為鳥巢為什麼會變白？原因是燕窩是一種高營養成分的食物。它有很高的滋養和保養作用。吃燕窩的人通常有更好的膚色和更好的皮膚。如果一個人看起來不錯，他們不會讓別人感到黑暗和沉重。自然，人們會有錯覺，認為燕窩有美白效果。
歐芹、芹菜
芫荽和芹菜的營養成分中含有總黃酮。總黃酮是能吸收光線的物質。多吃這兩種蔬菜很容易導致變黑。
豌豆
現代研究發現，豌豆富含維生素A，可在體內轉化為維生素A，維生素A具有滋潤皮膚的功能，取自普通食品，無毒副作用。吃豌豆還具有消腫和拉伸皮膚的作用，並能收緊眼睛周圍的皺紋。
番茄
飯前吃一個西紅柿是白色、健康和美麗的。西紅柿是維生素C的寶庫，所以它們是美白皮膚的健康食品。VC能抑製皮膚中的酪氨酸酶活性，有效減少黑色素的形成，從而達到美白皮膚和淡化黑斑的效果。韓國明星崔真實是番茄美白大使，許多明星也透露了番茄美白的秘方。
