蘋果——經常吃蘋果可以淡化麵部雀斑和黃褐斑
蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容產品，被許多美容愛好者視為神聖的美容產品。
蘋果含有0.3%的蛋白質、0.4%的脂肪、0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇等。
它含有大量水分，各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維生素C能抑製皮膚黑色素沉積，蘋果可以經常食用。此外，蘋果中含有豐富的果酸，能使毛孔暢通，具有祛痘的功效。
此外，蘋果具有溫和的特性，可用作天然麵膜或切片塗膜。對於油性皮膚，將1/3的蘋果搗碎，塗在皮膚表麵15分鍾，然後清洗，用冷水清洗，軟化表皮，平衡油脂分泌。
獼猴桃-消除雀斑和痤瘡
獼猴桃，也被稱為獼猴桃，平均維生素C含量為每公斤獼猴桃95.7毫克，被稱為水果之王。其中所含的維生素C和維生素E不僅能美容，還具有抗氧化作用，能有效美白皮膚，消除雀斑和痤瘡，增強皮膚的抗衰老能力。
此外，獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每公斤獼猴桃纖維含量為2.6g，可促進碳水化合物代謝，幫助消化，防止便秘。
此外，獼猴桃還含有豐富的礦物質，能在頭發表麵形成一層薄膜，不僅能防止頭發被汙濁空氣體汙染，還能使頭發更加豐潤。如果你能堅持每天喝一杯獼猴桃果汁，這對你的頭發生長非常有好處。
橙子——增強皮膚彈性，美白皮膚，抗衰老
橙子是水果中最好的美容產品。它們富含維生素C和鈣，被用作化妝品和護膚品的原料。
其主要美容功效包括美白、清潔皮膚、去除色斑、緊致皮膚、滋潤皮膚、緩解疲勞、抗皮膚衰老。
橘子是公眾非常熟悉的水果。由於其富含果酸和維生素，尤其是桔皮中的維生素C含量特別高，因此被廣泛用於護膚品和化妝品中。因此，在許多地區，人們喝桔皮水來吸收大量的維生素c
此外，橘子中所含的有機酸也能增強皮膚彈性，每天用橘子皮擦臉可以撫平臉上的細紋。
草莓-美白保濕
草莓是一種含糖量高達6%-10%的漿果，含有多種果酸、維生素和礦物質，能增強皮膚彈性，具有美白、保濕和保濕的功效。
此外，草莓更適合油性皮膚，並具有去油和清潔皮膚的功能。壓榨草莓汁可以作為化妝品塗抹在臉上。
草莓成分，如罕見的樹莓多酚因子，也被添加到許多目前的清潔和營養麵膜，這也有很好的功效，在消除痤瘡。
經常使用草莓美容可以使皮膚清新光滑，避免色素沉著。草莓還富含維生素A和鉀，這對頭發健康有益。睡前喝一杯草莓汁也可以放鬆神經，對失眠有很好的效果。
西紅柿——平衡皮膚酸堿度，去除斑點，美白皮膚
西紅柿營養豐富，熱量低。許多模特依靠西紅柿來保持健康。
它富含酸性的汁液可以幫助你平衡皮膚的酸堿度。
對於皮膚黝黑粗糙的人，搗碎後在臉上塗上番茄汁，停留約15分鍾，然後用清水衝洗，這對去除臉上的死皮很有幫助。
西紅柿也是富含維生素c的蔬菜。在番茄汁中加入一點蜂蜜，然後塗在臉上。10分鍾後清洗。堅持每天祛斑美白。
櫻桃-果酸也促進角質層的形成
櫻桃是一種富含鐵和胡蘿卜素的水果。它的營養非常豐富。氣血兩虛者，可補血補腎。飯前吃200-300克可以調節胃腸功能，對消化功能差的人有好處。
櫻桃富含維生素C，能滋潤嫩白肌膚，有效抵抗黑色素的形成。此外，櫻桃中含有的果酸也能促進角質層的形成。
葡萄-抗氧化劑
葡萄籽是葡萄中最具護膚效果的。
葡萄籽具有超強的抗氧化能力，是維生素E的50倍，能延緩衰老，保持皮膚健康，防止紫外線侵入皮膚，防止動脈硬化。它也叫皮膚維生素，是維生素c的20倍。葡萄籽中的酚類花青素根據其脂溶性和水溶性的特點具有美白效果。在歐洲，葡萄籽被稱為“口腔皮膚化妝品”。
菠蘿褪色麵部色斑
菠蘿是一種熱帶水果。其豐富的維生素不僅能淡化麵部色斑，使皮膚潤澤透明，還能有效去除角質，促進皮膚新陳代謝，使皮膚健康。
深色皮膚的人可以用浸有菠蘿汁的紗布擦拭，長期堅持可以起到美白皮膚的作用。在洗澡水中加入一點菠蘿汁可以更好地滋潤皮膚，特別是對於皮膚粗糙的人。此外，菠蘿還含有一種叫菠蘿蛋白酶的物質，它能有效去除牙齒表麵的汙垢，讓你的牙齒潔白如玉。
