1.“油”滋潤著全身:
為了緩解肌肉壓力，將含有保濕成分的按摩油或嬰兒油塗抹在身體上，慢慢按摩直到皮膚吸收。為了避免在睡衣上塗抹按摩油，最好在睡覺前換上舊衣服。
2.頸部按摩:
脖子上的細紋會暴露你的年齡。不妨用濕潤的乳液或麵霜按摩頸部，塗抹乳液時輕輕按摩，促進頸部皮膚吸收營養。
3.白嫩的嘴唇:
為了去除嘴唇上的死皮，使嘴唇變得柔軟，可以在嘴唇上輕輕摩擦並按摩白糖，或者在刷牙時，用牙刷輕輕刷一下嘴唇，這樣可以有效去除死皮。最後，塗上潤唇膏，你就可以放心睡覺了！
4.滋潤你的雙手:
隻有在冬天，沒有必要用護手霜來滋潤你的手。睡覺前最好做手部護理，因為你的皮膚可以整夜濕潤。
5.茶包應用眼:
將兩個用過的茶包放入冰箱冷藏，取出後敷在眼瞼上，閉上眼睛休息幾分鍾，這樣可以緩解雙眼的皮膚問題。
6.補充水:
睡覺前，如果你感到皮膚幹燥，在你的臉上和脖子上噴灑含有薄荷精油的水，這有保濕的效果。如果皮膚非常幹燥，噴幾次。但是睡覺前不要喝太多的水，否則起床後你的眼睛會腫的。如果你真的渴了，你隻需要一小杯開水。如果你喝了太多的水，盡量不要馬上睡覺。
8.伸展你的身體:
如果你不想你的身體過早變得僵硬，你應該在年輕的時候開始鍛煉。睡前伸展雙腿可以緩解壓力，促進血液循環，甚至加速新陳代謝。
7.放鬆你的腳:
白天站得太久會導致雙腳疼痛。因此，你應該在洗澡後或睡覺前塗些乳液來滋潤你的腳，或者用舒緩壓力的足部噴霧來緩解你的腳疲勞。
