女人做五件事都很長，而且不化妝也很漂亮。

對於每個女人來說，保持自己的美麗就像一朵不化妝的花，這是最好的狀態，那麼她怎麼能培養到如此高的狀態呢？今天，邊肖告訴你要做5件事。你肯定會發現相當驚人的變化。 1.冷靜下來想想心理學家發現，忙碌的生活可能會讓人焦慮，長期如此可怕的細紋會悄悄爬上你的臉龐，這對愛美的MM來說是一件相當可怕的事情，所以你每天花一點時間聽一首抒情的音樂，或者讀幾篇引發思考的文章，讓自己慢慢冷靜下來，你會發現自己情不自禁地舒展一下眉頭，感覺好多了！規律的深呼吸對焦慮也很有幫助。此外，如果你有足夠的時間，你也可以選擇散步或瑜伽。這會讓你覺得詹妮弗越來越年輕。 2.堅持每天吃蘋果你可能知道吃水果對你的健康有好處，但是對蘋果來說，有一些意想不到的效果。你無法想象它能抗氧化，防止皮膚變黑和老化。如果你每天必須長時間麵對電腦，那麼你應該多吃蘋果。它可以調節輻射，幫助皮膚呼吸，恢複皮膚的健康活力。同時，你也可以把蘋果混合到泥裏敷臉，這樣可以很好地補充水分。蘋果真是一個神奇的美容產品，所以從今天開始，每天一個蘋果！ 3.多吃堅果各種堅果食品富含鈣和衛生元素。專家指出，大腦在日常工作中高速運轉，這將導致大量的鈣流失，尤其是在月經期間。因此，邊肖建議你堅持每天吃堅果和其他食物。它會給你帶來足夠的鈣源，幫助你恢複能量。同時，它還含有豐富的維生素B，可以幫助你激活腦細胞，增強記憶力。 4.充足的睡眠對現在的大多數女人來說，美女睡在外麵。充足的睡眠可以更好地幫助新陳代謝，使身體機能達到最佳狀態，改善麵部的膚色和精神狀態。因此，美容愛好者最好每天睡六個小時，不要工作到深夜。這會提前導致皮膚老化。 5.有氧運動有氧運動可以排汗很多，體內的毒素可以完全排出。能促進新陳代謝，恢複皮膚彈性。當然，如果你流了很多汗，你會燃燒脂肪，多餘的肉會消失。因此，多慢跑或爬樓梯既方便又經濟，這是保持健康的好方法。