為了成為一個持久的女人，保持年輕是必要的。盡管辛苦工作了一天，休息時間還是不應該亂塗亂畫。必須完成以下六項。如果你想永遠像大S一樣年輕，你應該拒絕做一個懶惰的女人，保持你美麗的外表不睡覺。 我刷牙，洗臉，擦身體
睡覺前刷牙比早上刷牙更重要。它不僅能去除口腔沉積物，還有助於保護牙齒和幫助你睡得安穩。看完電視後，洗洗臉，擦擦身體，保護你的皮膚，讓你的睡眠舒適放鬆。 第二，梳頭
古生物學家發現頭部有許多穴位。通過梳理，可以起到按摩和刺激、平肝熄風、開竅安神、止痛明目等作用。早晚用兩個手指將頭皮燙紅，可疏通頭部血液流動，提高大腦思維和記憶能力，促進發根營養，保護頭發，減少脫發，消除大腦疲勞，早睡。 三。步行
平靜行走10-20分鍾將使血液循環到身體表麵，皮膚在入睡後可以保持“活著”。躺下後，不要看書看報，不要考慮問題，這樣會使大腦活動減少，更快進入睡眠。 第四，喝一杯加蜂蜜的牛奶
根據外國醫學專家的研究，牛奶含有促進睡眠的色素酸。睡前一小時喝一杯加蜂蜜的牛奶可以幫助你入睡。蜂蜜有助於整夜保持血糖平衡，從而避免早起。 五、打開窗戶通風
保持宿舍空氣清新。當風大或冷的時候，它可以打開一會兒，然後在睡覺前關閉，這有助於睡得很香。但是睡覺的時候不要蒙著頭。 六、洗腳(搓腳)
中醫認為，足部有60多個穴位與五髒六腑密切相關。如果你能養成每天睡前用溫水(40-50℃)洗腳、按摩腳底和腳趾的習慣，就能促進氣血循環，放鬆肌肉、活絡，恢複陰陽平衡。
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