健脾和胃的最佳方法
關鍵詞:輕微幹咳
“春天很溫暖，卷簾門永遠開著，白天很長，池塘很亮，鴛鴦躺著。”這就是百合花盛開的美麗。“我對這兩朵芬芳的百合花更生氣了。這位老人70多歲了，仍然像個孩子。”這就是說百合對人的保健作用。中醫認為百合味甘、微苦、微寒。它進入心經和肺經，是一種補品。具有滋陰潤肺、清心安神、解熱利尿、止咳平喘、和胃健脾的功效。
糯米百合甜杏粥。將100克糯米、30克百合和20克甜杏仁洗淨煮成粥。
強烈的膳食補充:用百合炒青菜，百合和青菜的香味可以刺激食欲。
蓮子延年益壽
失敗的關鍵詞:不安的心
蓮子有很長的壽命，許多古代草藥著作認為蓮子可以延年益壽。《神農本草經》將蓮子列為上品，它能支撐一個人的命運。蓮子具有補腎健脾、養心安神、抗衰老的功效。蓮子與白茯苓、山藥、糯米、陳米、白砂糖等混合，蒸成餅。每日攝入是延長壽命的最佳方式。
小點心:在小吃店買一些蓮子糕、蓮蓉夾心糕、蓮蓉月餅和鮮牛奶椰子蓮子糕吃。
強大的食物補充:饅頭是用蓮子蒸，作為一個可愛的饅頭核心吃。
銀耳改善暗淡的膚色
關鍵詞:陰鬱的臉色
每100克幹銀耳含有6克蛋白質、0.3.1克脂肪、79克碳水化合物、2.6克粗纖維、380毫克鈣、250毫克磷和30毫克鐵，還含有維生素B2、胡蘿卜素、膠質蛋白和其他人體必需的營養成分。具有潤肺止咳、生津養陰、消除肌肉疲勞、健腦抗衰老的功效。
吃的小點心:首先把銀耳放入砂鍋裏，直到變得又稠又嫩，然後把西紅柿洗淨，去皮搗碎，放入銀耳湯裏，煮沸，加入冰糖，用適量調味。
強烈的膳食補充:食用黑木耳(銀耳)和黑木耳與芥末醬油。味道很新鮮。
邱潤肺清潭
關鍵詞:微痰火
“唉！秋梨奶油！秋梨奶油！胖的人如果吃東西會變瘦，瘦的人如果吃東西會變胖，那些通過考試的人肯定會通過考試。那些不想通過考試的人如果吃飯就永遠不會通過考試。”解放前，秋梨醬就是這樣在南方各省銷售的。秋驪素有“百果之案”之稱，具有潤肺化痰、降火清熱、安神降壓、消炎止痛的功效。
小點心:買兩瓶秋梨霜。這種秋季梨膏含有藥用成分，但沒有味道。梨香甜可口，潤肺止咳。
強補品:將梨切成小塊，與蜂蜜混合食用，香甜可口。
西洋參的抗疲勞作用
關鍵詞:虛弱的身體
西洋參也叫西洋參。他所含的皂苷具有明顯的抗疲勞、抗利尿和抗缺氧能力。特別是當人們出現陰虛氣虛、口幹、口渴、萎靡不振等症狀時，在粥或燉菜中加入一些西洋參，不僅能平複秋季的燥熱，還能起到溫和的滋補作用。
小點心:市場上有一種小的蜂蜜西洋參食品，它是用蜂蜜包裹西洋參製成的，味道香脆可口。
強烈的膳食補充:吃火鍋時，加入西洋參有效補充。
吃蘋果可以有效降低血液中的膽固醇含量。
關鍵詞:臃腫的身體
西方有句老話，“一天一個蘋果，遠離醫生。”(一天一個蘋果，醫生遠離你一輩子)。“蘋果中含有的果膠、纖維素和半纖維素還具有吸附膽固醇的功能，並使膽固醇隨糞便排出體外，從而降低血液中的膽固醇含量，適合在秋季脂肪粘在球上時食用。
小點心:在一些燒烤店，有特殊的烤蘋果串和幹蘋果，味道不同。
強力滋補品:將蘋果和山藥均勻去皮，切成小塊，放入攪拌機中攪拌成汁，最後用蜂蜜調味。
山藥可以清心安神。
關鍵詞:筋骨疼痛
山藥也屬於傳統中藥。清心安神，補中益氣，助五髒，強筋骨。山藥富含澱粉、蛋白質、無機鹽、維生素B、煙酸、抗壞血酸、胡蘿卜素等營養成分。因此，食用山藥可以吸收大量的粘蛋白，可以防止心腦血管係統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化。
吃的小點心:把山藥碾成粉末，放入鍋中蒸熟，記住白糖，把山藥和糯米粉做成湯圓吃。
製作山藥絲，然後在空氣中冷卻，放入冰箱作為糖果食用。
芝麻可以潤腸通便。
關鍵詞:大便幹燥
芝麻可以潤腸通便，保持大便幹燥。此外，由於其富含蛋白質和不飽和脂肪酸，它可以保持血糖的穩定，有利於提高骨密度，靈活我們的關節和美化我們的皮膚。
小吃:麵茶是北京的一種小吃。當粥熱氣騰騰時，將它盛入碗中，在表麵撒上厚厚的芝麻，並撒上混合有芝麻油和鹽的芝麻糊。
製作掛麵時，多加一種調料，芝麻，或者買芝麻糖。
蜂蜜可以給身體的各個部分帶來營養。
失去激情的關鍵詞:沒有光澤的皮膚
營養專家認為，蜂蜜是一種天然食品，綜合了所有營養成分，富含生命活動所需的活性物質和水分。它可以將中藥和白色藥物混合，也就是說，它可以給我們身體的各個部位帶來營養。多吃蜂蜜不僅能滋養皮膚，還能滋養內髒。
小點心:蜂膠糖是近年來非常受歡迎的美容食品。你不妨買下來吃。
強烈的飲食補充:蜂蜜被用來使所有使用糖的地方變甜。
烏龍茶能口幹舌燥
關鍵詞:口幹舌燥
喝一杯發酵適中、微寒溫和的烏龍茶，能有效消除夏季人體積聚的餘熱，恢複體液，使人口中潤澤，滋養全身。還能通水利尿，對消暑除濕也很有效。
吃些小點心:當與烏龍茶混合時，適當加入一些蜂蜜來潤燥和促進流質。
強烈的飲食補充:烏龍茶可以每天喝，一些蜂蜜可以適當地加入其中。
