這是吃水果的季節。豐富多彩的水果不僅為我們提供了豐富的膳食纖維，還提供了維生素和其他營養。
但是我們隻知道水果僅僅具備上述基本營養是不夠的。對於許多頭發不好的頭發愛好者來說，知道哪些水果是美味的並且有滋養頭發的作用是非常必要的。同時，掌握正確的時間吃這些水果真的可以加倍它們的滋養頭發的效果。
[為什麼這些水果對頭發有益]
獼猴桃或獼猴桃
水果之王
獼猴桃也被稱為獼猴桃，被稱為“水果之王”。獼猴桃含有的維生素C、維生素B和維生素E遠遠高於普通水果，具有優異的抗輻射、抗氧化和自由基作用，可改善頭發生長環境，幫助頭發保持水分。
此外，獼猴桃對口腔潰瘍、胃腸疾病和心血管疾病有很好的預防和治療作用。
鱷梨
總營養庫
鱷梨最近很受歡迎。它的營養價值特別高。除了水果中常見的維生素外，它還富含脂肪酸和蛋白質，以及多種微量元素，如鈉、鉀、鎂、鈣等。它是一種典型的高能量低糖高品質產品，可以稱之為小規模營養儲存庫。
最值得一提的是鱷梨富含維生素B6，這是一種與頭發生長直接相關的維生素，對頭發生長有益。
蘋果
全能冠軍
雖然蘋果很普通，但它確實是水果的“全能冠軍”。蘋果中的蘋果酸能防止皮膚和頭發幹燥，維生素C對皮膚有美白作用，果膠能保持皮膚和頭發的水分，蘋果中的營養成分也能抑製頭皮屑的生長，鎮靜頭皮和止癢。
楊桃
頭發之友
楊桃是一種維生素B含量高的水果，對頭發的生長和防止脫發非常有益。
楊桃作為亞熱帶地區的代表性水果，具有突出的水果水分和維生素含量，特別是具有保肝、降血糖和降血脂的作用，非常適合脂溢性脫發患者，並能在一定程度上抑製脫發的加重。
木瓜
萬壽瓜
木瓜被世界譽為長壽甜瓜。因為木瓜中所含的酶與人類生長激素相似，所以許多人也相信木瓜可以豐胸。
事實上，木瓜最大的亮點仍然在於它的鐵、鉀、鈣和其他微量元素，這些元素在許多水果中是不存在的。
補充微量元素是頭發健康生長的前提。如果你覺得你的頭發是黃色的，柔軟並且容易折斷，你可以多吃木瓜。
桃子
佛桃
桃子的優良品種果肉細膩，味道非常誘人。
研究表明，桃子中維生素A的含量是葡萄的5倍多，鐵的含量高達蘋果的20倍。這些都是對頭發非常有用的營養和微量元素。
然而，桃子是好的，但也有一些缺點，那就是含糖量太高，不適合大量食用。
這是吃水果的季節。豐富多彩的水果不僅為我們提供了豐富的膳食纖維，還提供了維生素和其他營養。
但是我們隻知道水果僅僅具備上述基本營養是不夠的。對於許多頭發不好的頭發愛好者來說，知道哪些水果是美味的並且有滋養頭發的作用是非常必要的。同時，掌握正確的時間吃這些水果真的可以加倍它們的滋養頭發的效果。
[為什麼這些水果對頭發有益]
獼猴桃或獼猴桃
水果之王
獼猴桃也被稱為獼猴桃，被稱為“水果之王”。獼猴桃含有的維生素C、維生素B和維生素E遠遠高於普通水果，具有優異的抗輻射、抗氧化和自由基作用，可改善頭發生長環境，幫助頭發保持水分。
此外，獼猴桃對口腔潰瘍、胃腸疾病和心血管疾病有很好的預防和治療作用。
