熬夜會影響你的頭發嗎？
熬夜對頭發有影響。
熬夜時，身體免疫力下降，從晚上11點至淩晨3點，人體經絡運行至肝膽，如果這兩個器官得不到充分休息，就會出現在頭發上。頭發的正常生長需要吸收頭皮下微血管提供的營養。如果身體經常疲勞，頭發吸收的營養不足，就會導致脫發、白發等現象。
熬夜對頭發有什麼影響？
1.熬夜時身體處於緊張狀態，在頭部毛囊中雄激素轉化酶的作用下，會導致雄激素分泌過多，轉化為二氫睾酮。二氫睾酮對毛發生長有抑製作用，會降低頭皮毛囊的功能。這時，發根容易出油，發梢容易幹燥和分叉，頭發容易脫落。
2.經常熬夜也會導致人體內分泌失調，影響頭皮油脂的分泌和毛囊健康，導致頭皮油脂分泌增加，加速脫發。
為什麼熬夜會導致脫發
大腦緊張導致頭皮缺血
經常熬夜的人，無論是工作還是娛樂，都會使大腦長時間處於高度緊張狀態，這很容易導致頭皮血液循環不良和頭皮缺血，從而導致毛囊萎縮和脫發。
腎虛和肝損傷
毛發生長與腎髒和肝髒健康密切相關。對於經常熬夜的人來說，肝髒和腎髒的新陳代謝受到影響，導致腎虛和肝功能受損，從而影響毛發生長並導致嚴重的脫發。
內分泌病症
毛囊是人體重要的代謝器官。由於作息時間不規律，熬夜的人容易出現內分泌紊亂，這將間接刺激油脂分泌。毛囊負擔增加會影響頭發的生長環境，從而導致脫發。
熬夜導致的脫發呢？
補充微量元素
微量元素中的銅和鐵可以起到保持頭發健康的作用。補充銅元素可以保證正常的頭發顏色，而鐵元素在保證輸送到頭發的血液中的氧含量方麵起著重要作用。
維生素添加劑
補充足夠的維生素A可以改善脫發和頭皮屑的問題。補充維生素B可以促進頭皮新陳代謝，補充維生素C，保證皮脂分泌正常。
蛋白質補充劑
蛋白質補充劑有助於頭發生長，因為含蛋白質的食物在腸胃中消化吸收後會形成各種氨基酸。這些氨基酸進入血液，被發根的毛乳頭吸收，合成角蛋白，然後角質化形成頭發。
養成良好的睡眠習慣
為了防止熬夜造成的脫發，除了保持良好的飲食習慣外，還應注意調整作息時間以保證充足的睡眠，並應注意保證睡眠質量。成年人應該每天保證8小時左右的睡眠，睡前2到3小時鍛煉20分鍾，睡前喝一杯熱牛奶。
睡覺前洗個熱水澡
洗個熱水澡可以很好地維持人體的內分泌平衡，因為熱水可以使人體血管劇烈收縮，然後慢慢放鬆，這不僅可以增強心血管功能，還有助於排除血液中的毒素，起到調節內分泌和改善脫發的作用。
