眾所周知，水果可用於美容，外用可製成各種麵膜。事實上，吃東西的美容效果相當好。水果美容有三個優點:1。自然，它有天生的神奇能量來對抗衰老。我們可以利用這種能量讓我們的皮膚更健康。迷人的、自然的香氣能穩定情緒，鮮豔的色彩和濕潤的質地能讓人感到快樂。水果保養的概念自古以來就被使用，並且經過了許多代人的檢驗。它既有效又安全。
早上吃水果就像發現金子。
英國有句諺語:早上的水果是金，中午到下午3點是銀，下午3點到6點是銅，下午6點以後是鉛。換句話說，早上吃水果的營養價值最高，晚上吃水果的營養價值最低。當人們早起時，供給大腦的肝糖就會耗盡，吃水果可以盡快補充糖分。此外，早上吃水果可以很容易地吸收各種維生素和營養。
飯後水果盤仍然是免費的 飯後端水果盤的習慣是不科學的。因為水果中的主要成分是果糖和葡萄糖，它們可以直接被小腸吸收，而不會被消化和分解。然而，其他含有澱粉和蛋白質成分的食物，如大米、意大利麵、肉類等。，需要2小時的消化才能從胃中慢慢排出。如果你飯後立即吃水果，澱粉、蛋白質等消化緩慢。會阻礙快速消化的水果，所有的食物會在胃裏混合在一起。在3067攝氏度的高溫下，水果會產生發酵反應，甚至腐敗，導致腸胃脹氣、便秘等症狀，給消化道帶來不良影響。
保證一天兩種水果。 香港衛生署的專家指出，每個人每天至少應該吃兩種水果。在計算水果的數量時，不僅指新鮮水果，罐頭水果、幹果和果汁也包括在內。具體來說，一份水果大約相當於一個中等大小的水果(如橘子、蘋果)、1/4杯幹果(如葡萄幹)和3/4杯新鮮果汁。
少花錢，多吃飯。 便宜的柿子比檸檬維生素C含量高。沒有必要再喝小資產階級的檸檬水了。吃一些柿子會有更好的美白效果。葡萄籽和葡萄皮中的抗氧化成分比葡萄肉中的要高得多，所以最好吃帶籽的葡萄。如果你真的不能吃，可以吃帶籽的葡萄幹。
幾種熱門水果在護膚行業中的作用
種子的超級能量:雅詩蘭黛的紅石榴係列不僅提取石榴汁，還提取普通人意想不到的石榴籽油。同時，加入蘋果汁等提取物，實現滋潤活化肌膚的連鎖護理，充分發揮石榴的抗氧化功能。
維生素C已經從水溶性變成脂溶性:左旋維生素C是一種非常常見的維護成分。它具有優異的抗皺和美白效果，在許多護膚品中都可以找到。然而，還不知道的是，左旋維生素C隻有達到一定的濃度和純度，才能發揮其優異的效果。然而，由於其高氧化性，如何將其穩定釋放並長期儲存在護膚品中已成為一大難題。為此，科顏氏與哈佛醫學院合作，成功地從柑橘、檸檬等水果和植物中提取出濃度高達10.5%的精製純L-維生素C，並利用獨家開發的穩定脂溶性配方將其與氣體、水和光完全隔離，成為國內專業品牌中L-維生素C濃度最高的產品。
蘋果微粒體蛋白有助於細胞通訊:蘋果微粒體蛋白是由伊立休植物研究實驗室在6年的研究中發現的？蘋果果膠的基本分子。這些分子似乎是生命的信使，重新開啟細胞與細胞之間的交流，延緩皮膚老化的速度，對細紋、皮膚鬆弛、皮膚暗沉和皮膚紋理變化有極好的效果，恢複皮膚彈性和緊實度，並煥發皮膚天然的柔嫩和光澤。
智能護膚的水果名詞 1.水果多酚-一種具有潛在保健作用的化合物。多酚的抗氧化功能可以預防許多慢性病、癌症和衰老。
2.類黃酮-類黃酮，也稱為維生素P，可以增強膠原蛋白，維持微血管功能，調節其滲透性和減緩炎症反應。
3.原花青素——原花青素是一種具有特殊分子結構的生物類黃酮，是目前國際公認的清除人體自由基最有效的天然抗氧化劑。實驗表明，OPC的抗自由基氧化能力是維生素E的50倍，維生素C的20倍，而且吸收快。
4.果膠能幫助腸胃與毒素結合，加速解毒效果，減少熱量吸收。美容有一定的護膚、防紫外線和治療傷口的作用。
排毒:櫻桃和石榴
水果富含維生素、果膠、遊離氨基酸、蛋白質、葉酸、鈣、鎂、鋅、鐵、磷等豐富的能量，能有效改善血液循環不暢的問題，有助於血液的正常解毒。加速毒素排出，促進細胞生成，使皮膚柔嫩。
VC美白:柑橘，檸檬 盡管新的美白成分層出不窮，富含水果的VC的美白地位卻不可動搖。VC能強化皮膚，美白皮膚，淡化形成的斑點
抗氧化:葡萄、芒果 受外界環境影響，皮膚會形成自由基，破壞正常組織中的膠原蛋白和彈性蛋白，導致衰老。水果中的維生素C、維生素E、維生素、類黃酮等物質具有很強的抗氧化功能，保護細胞免受自由基攻擊，防止衰老。
果酸回春:菠蘿、木瓜 α-羥基酸是一組有機酸的通稱，因為大多數有機酸存在於各種天然水果中，通常稱為α-羥基酸。高濃度的酒石酸可以去角質，促進老化角質的脫落，加快角質細胞和少量上表皮細胞的更新速度，對淺表痘痕有很好的療效。
