1.補充生物素
生物素是一種水溶性維生素，是脂肪和蛋白質正常代謝不可缺少的物質，也是正常生長、發育和健康所必需的營養素。它不能人工合成。如果你的飲食中沒有攝入足夠的生物素，它可能會阻礙你頭發的生長。西紅柿、胡蘿卜、萵苣和甜菜都含有生物素，所以多吃由這些蔬菜製成的沙拉。
2.頭皮按摩
按摩頭皮可以促進血液循環，幫助頭皮角質代謝和死皮細胞脫落，還可以加速頭發生長。
3.多吃辛辣的食物
辣椒素是一種能讓辣椒變得如此熱的化學物質，已經被證明能模仿人類自然分泌的長發因子，並能促進頭發生長。因此，多吃辣椒可以讓你的頭發長得更快。
4、減壓
有確切的研究可以證明壓力會導致頭發生長緩慢。如果你壓力太大，找一個健康的方法來緩解壓力，這會讓你的頭發長得更快。
5.多喝豆漿
豆奶也有同樣的效果，富含大豆異黃酮可以促進頭發生長。如果你不能吃辛辣的食物，多喝豆漿。
另外，注意頭發少的問題:
1.少一些的頭發應該用清淡的洗發水洗。吹的時候，頭發應該是蓬鬆的。吹風機應該從根部吹到尾部，然後從裏麵吹到外麵。應注意吹根，使頭發看起來豐富，可以彌補頭發少的麻煩。
2.注意防止脫發。當頭發已經稀少時，如果出現脫發的另一個問題，情況無疑會更糟。因此，為了避免變得“禿頂”，必須防止脫發。抗脫發洗發水可以用來確保頭發健康和減少脫發。同時，可以選擇一些具有烏發效果的溫和洗發水，使頭發看起來健康濃密。
