閱讀指導:事實上，月經是一個非常關鍵的時期。更重要的是保護你的皮膚，找到一個合適的。月經期間不要讓你的皮膚難看。
MM們，你是否發現你的皮膚在月經前或月經期間發生了變化，它不比你正常的皮膚好嗎，為什麼？事實上，我們體內的激素在月經期間發生了變化，黃體酮大幅波動，皮膚的血液供應和皮脂分泌增加，導致皮膚油膩和毛細血管擴張，皮膚變得非常敏感和抵抗力下降，導致皮疹和毛囊感染。如果在此期間睡眠不足和過度疲勞，眼睛周圍會出現暫時性色素沉著。這些變化通常在月經後自然消失。具體表現如下
不管你洗臉多少次，你的皮膚總是油膩的。
2.毛孔粗大，皮膚粗糙，失去透明度
3、痤瘡、痤瘡和毛囊炎
4.毛細血管很明顯
5、黑眼圈或黑眼圈
那麼，在這個特殊的日子裏，女性如何保護自己的皮膚呢？
1、注意休息，保證充足的睡眠，每天用溫水清潔皮膚2~3次，皮膚清潔產品應性質溫和，最好有一定的去油效果，在T形部位用較多的油也可適當塗上一層香精來平衡油脂的分泌。由於月經期間皮膚敏感性增強，過敏反應容易發生，應避免過度使用化妝品。
2.旺盛的皮脂分泌不僅會導致皮脂堵塞毛孔，而且容易形成褪黑激素色素，這將大大增加黑斑。在這段時間裏，皮膚容易受到紫外線的傷害，所以防曬也很重要。
3.每天晚上用冷霜按摩眼睛周圍，在眼睛周圍輕輕畫一個圈，然後用手指輕輕扣住眼睛，按下眼睛上的穴位，按摩後洗掉冷霜。如果眼瞼腫脹，可將兩片化妝棉浸泡在茶中，然後取出敷在眼瞼上，10分鍾後取下，可消除月經期間的眼部疲勞、水腫和黑眼圈。
4、除麵部皮膚外，身體皮膚在月經期間也應注意保養，沐浴露應含有保濕成分。
5.保持穩定的心情和良好的心情是保養皮膚最有效的方法。同時，做一些可以促進新陳代謝的有氧運動，以免在這段時間內不知不覺地體重增加。
6.除了外部營養，內部調節更重要。因此，月經期間合理的飲食是皮膚保養的最關鍵因素。在此期間，你應該吃一個豐富和平衡的飲食，喝更多的水，以補充營養和血液量在你的身體。
[小習慣變大]
選擇化妝品
1.如果一些姐妹使用平時感覺很好的化妝品，她們在月經期間會突然感到不適，臉上會出現過敏反應和丘疹。在這種情況下，我們應該停止使用這種化妝品。我在月經後使用它。月經期間，可以使用一些沒有反應的兒童產品(如嬰兒霜)。
2.如果你在月經期間使用粉底霜或含鉛化妝品，你最有可能長痘痘。因此，在月經期間最好不要使用含鉛化妝品(如粉底和粉底，有些潤膚霜也含鉛)。
3.月經期間使用眼霜。因為眼霜通常沒有刺激或過敏作用。
4、少用含有激素的化妝品。
不要用“天花貼”
有些姐妹在月經期間臉上容易出現“小疙瘩”，可以用“小疙瘩貼”貼在臉上。沒有一種著名的化妝品是絕對好的或絕對壞的，隻要它適合你的皮膚並且是有用的。美容院不使用普通“小疙瘩”的“貼紙”。月經期間你的皮膚有什麼問題，你最好不要管它。月經過後，你的身體會恢複正常，並從你身上消失。
讓自己吃點好東西
如果血變熱，你會跳。因此，在你的月經期間，你不應該吸煙酒精或辛辣的食物，如辣椒，蔥，大蒜，胡椒，生薑，肉桂和燒烤油炸食品。感冒時血液會凝結，這不利於經血的順暢流動。因此，在月經期間，你應該避免吃生的和冷的食物，如各種冷飲，涼菜，生水果和瓜類等。血液在酸的作用下會收縮，酸味不利於月經的順暢。因此，在月經期間，你應該少吃酸味食物，如各種泡菜，李子，李子，青梅，檸檬等。
月經期間，女性的身體和麵部會有輕微水腫，所以不要吃太鹹的食物。多吃含鎂和維生素B的食物，如香蕉、礦泉水和動物肝髒，可以改善新陳代謝。喝大量的開水來補充身體缺水。不要因為失血過多而暴飲暴食，因為你認為自己很窮。在這個時候，你應該多吃含鐵的食物和蛋白質，以提高鐵的吸收。
精油按摩緩解痛經
痛經不僅影響情緒，也影響麵部。用少許精油按摩非常有效。可以選擇的精油包括洋甘菊、天竺葵、薄荷、薰衣草、鼠尾草、丹參和其他成分，無論單獨使用還是組合使用都可以緩解症狀。緩解痛經有兩種方法。第一種方法是先在手上滴幾滴精油，然後在腰部附近畫一個圈，從裏到外順時針按摩。第二種方法:往臉盆裏滴幾滴精油，加入適量的熱水，把毛巾放在臉盆裏，浸泡後擰幹，然後在小腹處敷上熱敷布。
[建議]
在月經結束後的10天內，皮膚吸收營養最快。
在月經周期結束後的10天，是體內女性荷爾蒙分泌最旺盛的時期，也是皮膚新陳代謝最快、營養吸收最好的時期。因此，我們不妨抓住這10天，更深入地滋潤肌膚，恢複其自然活力和光澤。特別是，成熟皮膚的皮膚細胞再生能力被削弱，需要刺激彈性纖維生成的特殊護理產品來維持。
