你的皮膚又黑又重，有粉刺、斑點和隱藏的毒素嗎？徹底清潔你的皮膚，消除毒素和惱人的皮膚問題。我會教你每天排毒的方法，一天三個階段排毒，逐步循環，堅持哦，一個月後會有驚喜！
內源性毒物
所謂內源性毒素是指人體新陳代謝過程中產生的代謝廢物、腸道排泄物以及糖、脂肪和蛋白質代謝紊亂所產生的毒素。在正常情況下，體內的毒素可以順利排出。然而，由於飲食習慣和生活方式的紊亂，毒素無法被消除並“蝸居”在人體內。冬天，一切都是寂靜的，毒素在體內靜靜地“冬眠”。然而，當春天在一瞬間到來時，所有的東西都會睜開它們的睡眠眼睛，身體裏的毒素也會變得活躍。
真正的解毒，從內到外
有些人說，“你吃的食物的五分之一是給你自己的，五分之四是給你的醫生的！”似乎不良的生活方式也是毒素積累的原因。例如，吃太多的酸性食物，如糖、油炸食品和太多的蛋白質，這會使身體的酸堿度呈酸性，也會將“新鮮毒素”注入體內。如果生活習慣不好，晝夜顛倒，壓力過大，消化係統就會出現問題，使體內的解毒係統不聽指令，過多的毒素會殘留在體內，無法消除，從而造成便秘。如果在體內停留的時間太長，腸道中有益菌的活動就會受阻，有害菌會無意識地增多。
事實上，很多女性沒有很強的排毒意識，隻知道外用護膚品和保健品，以達到排毒的目的。這隻能被視為表麵工作，體內的毒素不會減少。真正的排毒，從裏到外，可以讓身體更光滑，留出足夠空的健康空間。
身體“清潔”日常訓練。
身體的“清掃”隻關心一天一次。日常訓練應該循序漸進地進行。從現在開始，應該在早上、中間和晚上為自己製定計劃，防止他們在清除毒素的同時“再次入侵”。
晨光:反向腹式呼吸法 早上不要匆忙起床，自然地坐在床上，放鬆你的整個身體來練習反向腹式呼吸，這樣你的身體可以在一天開始時順暢地循環。具體方法是:收腹時深呼吸，然後稍作休息，擴張腹部呼氣，然後收腹深呼吸。深呼吸，重複大約30次。這個方法完成後，最好用雙手空拳頭，輕輕拍打肚臍30次。這樣可以疏通體內氣血，促進排便暢通，防止便秘在體內停留時間過長，及時排出體內毒素空。
中午:筷子節奏咀嚼
當你在入口處狼吞虎咽時，粗糙的咀嚼會對胃腸道造成巨大壓力，導致消化不良和毒素增加。根據一項健康調查，在一日三餐中，午餐最快，咀嚼最不小心。從現在開始，你最好放慢你的進食速度，仔細咀嚼每一餐，以減輕你消化係統的負擔，使排毒更順暢。正確的方法是:吃飯的時候，你也可以有意識地把食物傳到左右兩邊，每次吃東西的時候，放下筷子仔細咀嚼，然後拿起筷子繼續吃，這樣左右兩邊的牙齒和咀嚼肌就可以有規律地得到充分的鍛煉。雖然排毒是順利的，你也會得到一個驚喜在你的臉上！
夜晚:刺激健康穴位
睡覺前，除了敷麵膜、做麵膜、熏香之外，還可以刺激自己的穴位，疏通經絡，達到排毒強身的目的。天樞穴是個不錯的選擇。它位於肚臍附近，離肚臍2英寸。每天睡前用食指摩擦這個地方3分鍾，可以刺激胃經，促進胃腸功能，增加腸蠕動，消除多餘垃圾。
