1.攀爬治療背痛。
美國醫學體育協會的勞倫斯博士說，攀岩運動可以鍛煉平時很少伸展的肌肉。然而，運動必須是漸進和有序的，在達到效果後，運動量應該緩慢增加。方法是:躺下後，將右膝移至胸部，用手緊緊握住腳踝，從1數到10。伸直你的右腿，改變你的左腿，重複同樣的動作。
2.“番茄汁+辣椒”治療高血壓。
秘方是:每天250毫升番茄汁加1茶匙辣椒。內華達州心血管專家喬·D·戈登·斯特裏奇說，紅辣椒中的辣椒素和番茄中富含的番茄紅素和鉀有利於清除體內自由基和降低血壓。
3.車前草治療高脂血症。
路易斯安那州立大學營養學教授帕特裏克博士說，每天在水中溶解後服用1茶匙車前草可以降低總膽固醇和低密度脂蛋白15%。
4.少吃治療偏頭痛的主食。
米飯、麵條和其他主食含有大量碳水化合物，容易導致血糖紊亂和偏頭痛。神經科醫生麗莎·k·曼尼克斯建議偏頭痛患者應該將每日碳水化合物攝入量限製在300克以內。
5.針灸治療失眠。
紐約針灸師Trahan博士表示，針灸治療主要集中在耳朵上的兩個穴位，旨在放鬆患者的身心，促進大腦中鎮靜內啡肽和神經遞質的釋放。嚴重的失眠需要至少10種針灸療法才能生效。
6.喝水治療煙癮。
專門研究物質依賴的心理學家霍瓦特博士說，這是一種典型的“替代療法”。本質上，吸煙和喝水都是“手-口”行為，很容易導致二次成癮。專家建議，當吸煙成癮爆發時，除了飲用水療法，可以選擇鍛煉和其他替代方法來轉移注意力。
7.做眼保健操來治療近視。
每天做25分鍾的“眼保健操”，每周6天，共30天。這些動作包括“慢慢轉動你的眼睛360度”等等。
8.爬山治療酒精成癮。
華盛頓大學的心理學教授馬拉特說，爬山可以培養人的毅力和堅定的信念，並且對戒酒非常有益。
9.改變生活方式治療前列腺癌。
加州預防醫學研究所所長奧尼西博士說，新的生活方式包括每周至少3小時的鍛煉、低脂肪飲食、瑜伽和冥想等減壓方法，以及更多與患者的聊天。
10.“離開+鍛煉+寫作”治療易怒。
對於憤怒的人，臨床心理學家哈賓博士介紹了一種“短期憤怒管理方法”:當爭吵的先兆正在醞釀時，轉身立即離開，或者進行高強度鍛煉。“長期憤怒控製法”正在寫作。
