長時間保持皮膚年輕並不難。以下12個護膚小貼士豐富了你的護膚知識，讓你的皮膚保持最佳狀態，甚至每天看起來都更年輕。
提示1:做一個睡美人
每個人都知道晚上的睡眠時間非常重要，有助於身體的皮膚和內部器官有機會休息和恢複。最近的研究表明，夜間皮膚溫度會下降，氧含量和血流量也會下降，夜間睡眠時水分流失會達到峰值。幸運的是，夜間皮膚滲透性相對較高，所以這是一種最近大力推廣的通過睡眠時間補充和修複皮膚的護膚方法。當然，良好的睡眠質量也很重要。如果你發現很難入睡，嚐試以下方法:
1.晚餐早點吃。吃東西後至少需要三個小時才能入睡，因為吃東西後身體正在消化食物，這使得入睡更加困難。
2.降低室內溫度。房間的溫度被預設為大約20到21攝氏度的最舒適溫度。最好少開一扇窗，這樣身體就能在空的空氣循環環境中安靜地睡覺和深呼吸。
小貼士2芳香療法緩解情緒
這個城市的人們過著緊張的生活。許多人喜歡用芳香療法來緩解他們的情緒。一般來說，壓力是由工作壓力造成的。為了緩解這種情緒，熏衣草，最常用的熏衣草，或佛手柑，天竺葵和依蘭可以滴入香薰機，以有效緩解這種情緒。八到十滴香薰精油，如四滴薰衣草+三滴鯖魚+一滴香根草，也可以滴入浴缸中浸泡，也可以起到舒緩的作用。
此外，鼻敏感的MM應選擇香薰精油，如譚賽亞裙，桉樹和乳香，這有助於呼吸係統。平時，它們可以用在辦公室或臥室來幫助解決氣管或呼吸係統等問題。
秘密3:滋潤皮膚的方法
當你感到皮膚幹燥緊張時，匆忙塗抹麵霜是不明智的。就像喝水一樣，當你感到幹燥時，你的身體已經缺水了。
有許多種保濕和保濕麵霜。在寒冷幹燥的天氣裏，皮膚會更快失去水分。因此，除了為皮膚提供足夠的水分和油外，還應選擇具有鎖水功能的產品，以免水分流失快於補充水分。
請記住，清潔後的皮膚應立即進行皮膚保濕程序。先用雙手溫暖霜狀護膚霜，然後用手掌輕輕按壓臉部，使皮膚吸收更快，並立即恢複柔軟觸感。
小貼士4:有一種吃青春的方法
每個人都知道疾病是從嘴裏出來的，但事實上青春可以被吃進肚子裏！為了抗氧化，除了使用護膚品和多做有氧運動外，稍微注意飲食也能達到效果。相反，一些食物會加速衰老。吃飯前考慮一下，你可以延緩衰老。
營養學家指出，多吃精製加工食品、麵製品、高溫高脂肉、油炸食品、烘焙食品、食品防腐劑和添加劑會加速衰老。至於抗氧化的食物，建議每個人多吃5種顏色的水果和蔬菜，包括綠色、紅色、橙色、紫色、藍色和白色。
此外，十大抗衰老食品是鱷梨、漿果、十字花科蔬菜、大蒜、生薑、堅果、大豆、高纖維全穀物、西瓜和清水。
小貼士5:定期去除死皮
雖然皮膚可以自己清理皮層，但隨著年齡的增長，皮膚的新陳代謝會大大減慢。一些人在30到60歲之間的細胞更新率將下降100%。此外，極度幹燥或極度炎熱的天氣，甚至其他惡劣的天氣條件都會降低皮膚新陳代謝的自然能力。正是因為這個原因，在這個幹燥的冬天，為了讓皮膚吸收你為它準備的護膚品，有必要確保皮膚表麵的死皮已經被清理幹淨。
使用去角質產品的態度也很重要。不要急躁和懶惰！擦洗產品的使用不能大力推廣。最好清洗幹淨，輕輕打圈。死皮較多的部位應多圈幾次。更敏感的位置甚至可以避免。
小貼士6明智地喝水
保持年輕最簡單的方法就是喝水！每個人都知道一天八杯水的說法，但是當你知道並做到的時候，有多少人能做到呢？
聰明的規則1:當空腹部時，慢慢喝一杯水將有助於腎髒和肝髒解毒並排出體內毒素。因此，醒來後的第一杯水非常重要。
聰明的規則2:至於晚上的時間，許多愛美人士不喝一口水，因為他們害怕浮腫，這是非常不明智的。因為皮膚在晚上會失水，睡前半杯水有助於補充水分流失的需要。
聰明的規則3:因為溫水很容易被身體吸收和使用，所以這是第一個建議！慢慢喝一杯水比一下子吞下一杯水要好，因為它可以被細胞慢慢吸收。
聰明法則4:為了提醒自己喝水，你可以在工作台上放一個刻有容量的水杯。此外，在水中加入檸檬片會提醒你飲水的重要性。
秘密7齊琦抗氧化
防止氧化是防止衰老的重要部分。除了皮膚，身體老化和器官衰竭都是氧化後遺症，所以長期抗氧化劑是絕對必要的。有許多方法可以做到這一點。除了早先介紹的飲食中的抗氧化作用，我們還可以從其他方麵入手。
1.全年都需要防曬:當皮膚被紫外線傷害時，它會氧化並形成皺紋、黑斑、粗糙和其他問題。
2.避免劇烈運動:隨著運動期間攝氧量的增加，人體內產生的自由基數量會增加。因此，隨著運動強度的增加，自由基會大量增加，加速衰老。相反，中低水平有氧運動可以促進抗氧化功能。
3.不要吸煙:煙、霧、灰塵和細菌會使皮膚特別容易氧化，更不用說直接將煙吸入體內？這就是為什麼吸煙者衰老很快。
如果你不想你的皮膚看起來像一個被切開的蘋果，你應該做好抗氧化工作。
秘密8皮膚需要ABC
從維生素丸中吸收所需的營養不僅對皮膚有益，而且對全身有益。維生素A是讓你的皮膚看起來更亮的好選擇，因為它能更新細胞。此外，維生素B可以滋潤皮膚。維生素C可以防止和修複紫外線造成的損害。維生素E可以鎮定皮膚。維生素K可以減輕黑眼圈，幫助淡化疤痕。
上述維生素可以增加皮膚亮度，使人看起來更年輕。
秘密9防曬霜的重要性
許多人認為夏天的太陽很強，他們總是做足夠的防曬，但是冬天他們會放鬆。不可否認，夏天的紫外線相對較強，但這並不意味著冬天的陽光照射對皮膚沒有影響。紫外線因季節、身高和時間而異。然而，長波紫外線在一年中每天的每一個高度都保持不變。即使被玻璃阻擋，它仍然不能減少進入皮膚的紫外線。
因為長波紫外線穿透真皮，破壞皮膚的結締組織，導致皮膚老化和變黑，並破壞皮膚膠原蛋白，這是哥哥的手，導致過早老化的跡象。即使你是一個18歲的女孩，由於長波紫外線，你的皮膚可能會提前老化。
秘密10:蒸一口氣
每日空或利用健身房來完成鍛煉，不妨享受一個對你的皮膚有益的蒸汽浴！蒸汽可以將氧氣注入皮膚，促進血液循環，並在出汗時排出體內毒素，這有助於清除皮膚上的汙垢和舊垃圾。最後，有一個意想不到的收獲是菲菲臉頰的粉紅色。
然而，重要的是要注意蒸汽浴每周二到三次，每次持續幾分鍾，完成後喝一杯清水補充水分。
使用礦物化妝品
即使你不習慣化妝，仍然建議你使用礦物成分製成的化妝品，尤其是粉底。礦物粉底可以提供一定程度的遮瑕能力，並溫和地遮蓋由敏感性或其他原因在表麵造成的紅色痕跡。此外，礦物粉底具有抗炎作用，對痤瘡和敏感皮膚有護理作用。此外，粉底顆粒較大，隻停留在皮膚表麵，具有天然防曬功能，為皮膚提供保護層，大大減少對皮膚的外部傷害。你知道，經常輕微發炎的皮膚會加速黑色素細胞的產生，所以你怎麼能放棄即使化妝也能保護皮膚的美容計劃呢？
秘密12聞起來好皮膚
因為有許多人沒有堅持使用抗衰老產品，除了知道產品的性質是否適合個人需要，還有以下提示可以幫助你更堅持使用產品，使護膚品100%有效。事實上，護膚品的味道非常重要。首先，好的氣味可以鼓勵你不要抗拒每天晚上把它塗抹在臉上。此外，宜人的香氣可以放鬆身心的緊張和疲勞。放鬆的神經也有助於抑製皮膚炎症和減少黑色素的產生。不妨將麵霜放在手掌上，輕輕揉搓至溫熱，然後貼在臉上，用力呼吸，然後慢慢塗抹在臉上，輕輕按壓直至完全吸收。
