事實是，不，絕對沒有什麼秘方能讓頭發立刻變長。
如果你想馬上從短發的鮑勃變成紮著馬尾辮的長發，唯一的辦法就是拿起假發或者戴上假發。
雖然有些人的頭發長得更快，但對大多數人來說，平均每年生長14厘米。
許多人不知道有彈性的頭發沒有自生能力，因為頭皮會生長。被認為是一種“死亡”蛋白質。
每個人平均有10萬根頭發。平均增長率約為每月1.125厘米。當頭發長到肩膀以下時，大約需要2年。想想看，在環境因素的長期破壞下，在梳頭、吹風、造型、燙發和染發的不斷折磨下，兩年真的是很長的一段時間。想象一下，拿一根絲纖維做同樣的事情兩年會是什麼樣子。即使你做了最好的頭發護理，你的頭發也不可避免地會老化。
更快的增長周期
正確的維生素和礦物質在頭發生長中起著重要的作用。任何營養不良都會導致頭發變得越來越薄，甚至禿頂。甲狀腺活動不足會導致頭發幹燥脆弱，相反，它會使頭發閃亮柔軟。基本概念是你的頭發將反映你的身體狀況。如果你健康又有營養，你的頭發會閃閃發光作為獎勵。服用適當的氨基酸或維生素B組可以促進生長基因循環的速度。其他的，如B-6、維生素H、肌醇或葉酸，也有幫助。此外，一些礦物質，如鎂、硫、矽、鋅等。非常有助於保持健康的頭發。類胡蘿卜素對毛發生長也至關重要。這是因為當身體需要它的時候，它會轉化成維生素A，維生素A可以保持自然生長和骨骼發育，並保持覆蓋在神經纖維外麵，從而享受健康的皮膚、頭發和指甲。類胡蘿卜素可以從綠色或黃色的水果和蔬菜中攝取。
蛋白質非常重要
由於頭發是蛋白質，過度減肥導致的蛋白質缺乏會導致頭發脆弱或延緩頭發生長周期。沒錯，如果你是一個富含蛋白質的飲食，那麼你通常會加速頭發的生長周期。一些營養專家建議，每天的營養攝入應該包括酵母，小麥胚芽，卵磷脂等。增強頭發的生長、韌性和美感。其他能獲得蛋白質的食物包括魚、雞蛋、豆類和酸奶。大豆蛋白也被發現對頭發生長有益。一項研究發現，大豆不僅有助於增強頭發韌性，還有助於頭發生長。豆腐是攝取大豆的最佳食物。
阻礙增長的因素
過度的壓力和某些藥物會阻礙頭發生長。如果你因身體狀況而服藥，你必須按照醫生的處方服藥。警告:如果你現在正在服藥，在服用任何新的維生素、礦物質或草藥療法之前，一定要谘詢你的醫生。然而，如果你現在麵臨很大的壓力，盡可能地減輕壓力是有幫助的。嚐試冥想或其他放鬆方法來緩解生活中的壓力。你的頭發會很高興你做到了。健康頭發的另一個秘密是休息和睡眠。研究還發現，充足的睡眠對於頭發快速生長是必要的。
正確飲食、鍛煉、減輕壓力、休息和多睡覺。通過這樣做，你將朝著擴大你的頭發生長潛力邁出一大步。你可以補充所需的維生素或礦物質，或者你可以使用獨家配方，如購買專門為護發設計的維生素。雖然每個人都知道攝入足夠的維生素或礦物質對頭發健康有好處，但實際上普通人很難區分他們是否攝入了足夠的食物。因此，維生素片可能是一種簡單的方法。
