簡介:中國最早的藥學專著《神農本草經》，載有365種藥物，其中100多種被列為“上品”。經過長期實踐，中醫發現了一些具有抗衰老作用的新中藥(這種草書叫做“瘦身延年”)。其中，李時珍總結了四種與女性抗衰老相關的食物
銀杏牛奶飲料
【原料】:銀杏30克，白菊花4朵，雪梨4個，牛奶200毫升，蜂蜜適量。
【製作】:先去銀杏殼，用開水燙衣服，然後去心髒。白菊花洗淨，取花瓣備用。將雪梨去皮，將梨肉切成塊。然後將銀杏和雪梨放入鍋中，加入適量清水，用武火煮沸，然後用文火將銀杏煮透，加入菊花花瓣和牛奶，煮沸，並與蜂蜜混合均勻。
【特點】:成熟的水果精致優雅，香甜濕潤。
【注意】:銀杏含有蛋白質、脂肪、糖、各種氨基酸、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2等。它的味道甜、苦、澀、滑。它具有抗過敏、抗衰老和抗菌的作用。銀杏與清肺潤膚的白菊花、雪梨和營養豐富的牛奶相結合，具有補虛致勝、益肺益胃、生津潤腸的功能，形成一種女性經常飲用的飲料，可起到祛斑、清潔皮膚、潤膚、美白皮膚的作用。
茅蒼術
“原料”:1斤蒼術(浸泡在大米中5個晚上，切割，烘烤和幹燥成粉末)，1塊木瓜(在瓷盤中，在大米容器中蒸，去皮和去核)。
【配方】:將木瓜研成糊狀，與蒼術粉末混合，製成像梧桐樹籽一樣大的藥丸，烘烤，用黃蠟融化，將藥物混合在蠟中，取出篩子，卷成紙襯裏。
[功能和指示]:但是，老人還在臉上。
【用法用量】:每服30片，空心鹽和酒。
蒼術:蒼術具有祛濕、健脾、祛風濕的功效。主要用於治療濕阻中焦、風寒濕痹、足膝腫痛、痿弱、夜盲症。“珍珠囊”日:“它能健胃健脾，沒有它就不能消除所有濕腫。”《本草綱目》雲:“治濕痰而飲……濕脾而降血，濁尿而帶下，滑瀉而腸風。”《新修本草》說它能“利尿”。
鬆子抗衰老霜
【材料】:鬆仁200克、黑芝麻100克、核桃仁100克、蜂蜜200克、黃酒500毫升。
【製作】:將鬆仁、黑芝麻、核桃仁搗成糊狀，放入砂鍋內，加入黃酒，文火煮10分鍾左右，倒入蜂蜜，攪拌均勻，繼續煮至收膏，冷卻後裝瓶備用。
【服用方法】:每天兩次，每次1湯匙，用溫開水衝服。
【功效】:滋養五髒，益氣養血。適用於肺腎兩虛、久咳、腰膝酸軟、頭暈目眩等症。中老年常服用，能滋補強身、健腦益智、延緩衰老。腦力勞動者經常服用它，它可以改善他們的思維和記憶，是抗衰老的有效食物。
黑芝麻
【配料】黑芝麻60克，蜂蜜90克，玉米粉120克，白麵50克，雞蛋2個，發酵粉15克。
【生產】首先，將黑芝麻炒熟並磨成粉末，然後加入玉米粉、蜂蜜、麵粉、蛋液和發酵粉，加水和麵，在35℃下發酵1.2小時，在抽屜中蒸20分鍾，然後烹飪。
[方法]每天服用。
【功效】本草綱目曰:“百日服用黑芝麻，可消除一切慢性病。一年的身體光澤不餓，兩年的白發變回黑色，三年的牙齒掉得更多。”黑芝麻含有植物食物中最高量的維生素E，而維生素E可以促進細胞分裂和延緩細胞衰老。常用於抵消或中和細胞衰老物質中“自由基”的積累，從而起到抗衰老和延年益壽的作用。根據科學家的實驗，維生素E可以延長實驗動物15%-75%的壽命。
中醫記載抗衰老食品
宋代何首烏的《開寶本草》說“久服能筋骨，益精延年”。現代研究發現，何首烏能促進神經細胞的生長，對神經衰弱等神經係統疾病有輔助治療作用。它還能調節血清膽固醇，降低血糖，增強肝細胞轉化和代謝膽固醇的能力。何首烏還具有良好的抗氧化作用。
黃芪中醫認為“脾是後天之本”。脾胃學派代表人物高力認為黃芪“益元氣，補三焦”。清代的黃公繡稱黃芪為“補氣良藥”。現代研究發現。黃芪不僅能擴張冠狀動脈，改善心肌供血，提高免疫功能，還能延緩細胞衰老過程。
人參《神農本草經》認為人參“能補五髒，安神定誌，安神定誌，止驚祛邪，明目益智，延年益壽”現代研究發現，它還具有抗氧化、抗衰老、抗疲勞、保肝、調節心血管功能和刺激造血係統的功能。
清代著名的三七大夫趙學敏在《本草綱目》中說:“人參首先補氣，三七首先補血，味同而功同”。他稱三七為“最珍貴的傳統中藥”。現代研究發現，三七的化學成分、藥理作用和臨床應用與人參相似，其總皂苷含量超過人參。三七可以擴張血管，降低血管阻力。增加心輸出量。降低心率、降低心肌耗氧量和毛細血管通透性在預防和治療心血管疾病方麵比人參有明顯優勢。
刺五加的《本草綱目》說它“因長時間輕慢而長壽”，“寧要五加一”。沒有必要給汽車裝滿金和玉”。現代研究發現刺五加具有抗衰老和抗疲勞作用(其抗疲勞作用強於人參皂苷)，能調節神經係統、內分泌係統和心血管係統的功能，並具有抗菌、抗炎和一定的抗癌作用。
靈芝的《神農本草經》認為靈芝可以“補肝氣，安神定誌”，可以“長期食用，強身健體，延年益壽”。現代研究證明，靈芝對神經係統、呼吸係統和心血管係統具有調節作用，並具有免疫調節、清除自由基和平衡代謝的功能，這些功能直接影響人體的衰老過程。
枸杞的《神農本草經》說，枸杞“長時間有強壯的骨骼和肌肉，輕裝上陣不會變老。”耐寒耐熱。本嚴“讚其能製”之氣可充，血可充，可生。尹可以成長”。枸杞具有類似人參的“適形”功效。且具有抗動脈硬化、降血糖、促進肝細胞再生等功效，具有強身健體、延緩衰老的功效。
紅景天是近代新發現的抗衰老人才。它具有補氣、清熱、解毒、止血、安神、益智的功效。現代藥理和臨床研究發現，紅景天具有類似人參的滋補作用，並能抗缺氧、感冒、疲勞、輻射、病毒、癌細胞生長、工作效率和身體衰老。
絞股藍是葫蘆科植物。日本科學家發現其成分中的許多成分與一些人參皂苷具有相同的結構。近年來，人們發現絞股藍具有抗衰老、抗疲勞、抗癌、調節內分泌功能、提高人體應變能力和免疫力的作用。
