痤瘡問題非常令人不安。如果皮膚不夠光潔，那麼保濕和美白的效果即使很明顯，也不是一張漂亮的臉。哦，別擔心，邊肖會繼續和你一起對抗粉刺的困擾！讓我們先看看在我們的生活習慣中我們應該注意什麼:
1.普通人早上洗臉一次，午休時洗臉一次，晚上睡覺前洗臉一次。對於油性皮膚、油性工作環境、高環境溫度或經常鍛煉的人，尤其是運動員，他們應該增加洗臉的頻率。
事實上，這種認識和做法是錯誤的，大量洗臉的同時去除油脂也會加速臉上水分的流失，建議洗臉後應該進行一些保濕措施。你應該在運動或回家後洗臉，洗掉臉上的髒灰塵和油脂，保持麵部清潔幹燥，避免汙垢堵塞毛孔。
至於化妝品，如果油性皮膚的人選擇油性化妝品，無疑會使事情變得更糟，而且很容易堵塞毛孔，產生粉刺和青春痘。因此，油性皮膚的人適合選擇像牛奶一樣薄的化妝品或護膚品，並每天卸妝。洗臉後，可以用化妝水或清爽的軟水擦拭麵部，每周一次的去角質潔麵麵膜可以用來清潔毛孔。
2.油性皮膚的人需要經常洗頭，因為油性頭皮也容易在頭發和臉的交界處引起粉刺。
3.皮脂腺分泌更多旺盛的油性皮膚，避免按摩，以免刺激油脂分泌，更容易產生痤瘡。
4.最好不要留長頭發或把它塗在臉上，這樣會很容易刺激皮膚，導致粉刺。
5.如果你沒事的話，不要用手去摸你的臉，因為你的手不僅容易攜帶細菌，而且還會因為觸摸東西而導致不必要的粉刺。不要用手擠壓粉刺，以免引起化膿炎症、化膿後的疤痕和色素沉著，影響你的美麗。未消毒的皮膚和手指工具，不專業的操作，以及對痤瘡程度的錯誤判斷。擠壓粉刺時很容易傷到真皮層。留下的凹坑(永久的)和汙點是終生無法消除的遺憾。
6.當你臉上有粉刺時，你也應該注意防曬，盡量不要曬太陽。有些人認為把你的臉變黑可以掩蓋你臉上的紅點。事實上，它不僅不能覆蓋它，還具有相反的效果，即它可以使痤瘡惡化。例如，如果你在海邊或遊泳，紫外線很強，池水對長粉刺的皮膚也有很大的刺激作用。
7.如果你臉上有粉刺，你應該避免使用粉底和化妝品。有些人想用粉底把它藏起來，這會產生相反的效果。
8.保持良好的情緒和充足的睡眠，以避免肝火上升和激素失衡。此外，養成每天早起排便的習慣，多鍛煉，正常作息，或多喝酸奶來改變腸道菌群。
9.盡量少吃，多喝水，多吃蔬菜和水果，少吃油，少吃甜食，少吃刺激，避免吃太多含有色素和人工香料的食物，以及含有咖啡因的食物，如；濃茶、咖啡、可可、巧克力等。也容易刺激油脂和內分泌失調，導致更嚴重的痤瘡。此外，不要喝太多，吸煙太多，也不要隨意服用補品，因為許多中藥，如黃芪，桂枝，肉桂，枸杞，或四物湯和四物丸，這是婦女常用來調節月經，也很容易誘發痤瘡。
10.專家建議，如果條件允許，最好使用一些專業的祛痘和印刷產品。
11.容易長青春痘的人應該注意牙膏的使用，因為牙膏中的氟化物很容易誘發青春痘。你可以選擇不含氟化物的牙膏，或者刷牙後必須清除口腔中殘留的牙膏。
12.不要忽視枕巾和枕套的清潔。枕巾應該一兩天換一次，枕套應該一周換一次洗一次。枕巾經常與麵部皮膚接觸。如果你不換枕巾洗臉，你就不會洗臉。枕套與麵部直接接觸，容易沾染蟎蟲、灰塵、頭皮屑和其他髒東西，因此有必要定期更換和清洗。
治療痤瘡的藥膳
(1)海帶地黃綠豆瘦肉湯
取海帶30克，生地18克，綠豆100克，陳皮3克，瘦肉100克。海帶洗淨，發切絲浸泡，豬肉和陳皮洗淨，切絲。將它們與生地和綠豆一起放入砂鍋。加入適量的水，用小火煮2小時。加入少許鹽即可食用。該藥膳具有清熱解毒、涼血養陰的功效，可定期用於治療複發性痤瘡。
(2)桃仁山楂荷葉粥
取桃仁8克，山楂8克，川貝8克，荷葉半片，粳米60克。將前4味藥切碎，加水煮沸30分鍾，去渣，用藥汁和粳米煮粥，每天1劑，15天為一個療程。該藥膳具有活血化瘀、清熱解毒的功效，適用於痤瘡症狀嚴重的患者。
(3)枇杷葉菊花薏米粥
取枇杷葉9克，菊花6克，薏苡仁30克，粳米50克。首先，將前兩種藥物用3碗水煎至2碗，去渣，加入薏苡仁、粳米和適量水。煮粥，每天一劑，服用10天作為一個療程。該藥膳具有清熱解毒、化痰止咳、除濕軟堅的功效，適用於初期痤瘡患者。
(4)黑豆益母草粥
取黑豆100克，益母草50克，蘇木9克，桃仁9克，粳米150克。首先，將益母草、蘇木、桃仁切碎，加水煎煮30分鍾，去渣取汁。然後，將藥汁和黑豆在水中煮沸，然後加入大米和水煮粥。當粥腐爛時，加入紅糖來調整劑量。早上服一小碗，晚上服一小碗，每隔一天服一劑。該藥膳具有活血化瘀、補腎止痛的功效，適用於血瘀型痤瘡患者。
