1.頭發養護知識
一、護發產品距頭皮2厘米塗抹
雖然護發產品中的營養成分對頭發有益，但也不能塗滿於整個頭部。由於洗發時頭皮毛囊打開，如將護發產品塗抹在發根上，其中的化學物質很容易滲入並堵塞毛囊，引起脫發。
二、洗護時水溫略高於體溫
很多人以為高溫會讓洗發產品發揮最大功效，洗得會更幹淨。其實不然，溫度過高或洗護時間較長都會讓頭皮的毛細孔擴張越來越大，這樣很容易導致頭皮發炎。使用略高於體溫的40℃左右水溫最為宜。
三、避免陽光下暴曬
頭發也要注意防曬，其實頭發受到的紫外線傷害要比臉部的嚴重兩倍以上。紫外線會令毛鱗片變薄、剝落，強烈的日曬會使頭發失去水分，變得幹燥毛糙。紫外線長期照射會使頭發分叉、斷裂。
四、洗發後忌用幹毛巾反複揉搓
發根經過熱水浸泡和按摩後，血液循環加快毛孔張開，用力搓揉很容易使頭發脫離毛囊或使頭發被拉斷。應用一塊大的幹毛巾把頭發上的水分盡量吸掉，再自然晾幹。
2.吃什麼保護頭發
一、三文魚
三文魚是歐米伽3脂肪酸的重要來源。該脂肪酸具有抗炎特性，有助於打開頭皮的毛囊，改善頭皮幹燥和頭發缺乏光澤的狀況。
二、菠菜
菠菜含有維生素b、c、e以及鉀、鈣、鐵、鎂等營養素。吃菠菜補鐵，可增加紅細胞攜氧量，使毛囊更健康，頭發更有光澤。
三、扁豆
頭發的首要成分是蛋白質，因此扁豆中富含的蛋白質可增強頭發柔韌度，有益頭發健康。
四、紅薯
紅薯富含的β胡蘿卜素可在人體內轉化為維生素a，而維生素a缺乏會導致皮膚幹燥，進而影響頭皮，使頭皮屑增多。
3.護理頭發注意事項
一、濕發時隨意梳頭發
頭發濕濕的時候最容易打結，這時需要借助專業美發工具，也就是發型師在為我們剪頭發時用的剪發梳，這種寬尺的梳子可以減少對頭發的傷害，同時也帶有抗靜電的功效，千萬不可隨手拿起一把梳子就想解決打結的濕發!
二、濕發時就做造型
雖然濕發的時候比較容易給頭發做造型，但其實這樣對頭發造成的損傷比幹發更多，切記一定要在頭發全幹後再抹上造型品，因為濕發相較比較脆弱，如果你真的來不及吹幹，又不想要披頭散發，就請用發圈和小發夾做簡單的造型即可。
三、不停地梳頭發
大多數人容易犯的錯誤就是愛梳頭發，都說常梳頭發會刺激頭皮，頭發長得快，但事實是，過度梳頭發反而會對頭皮造成拉扯，長期下來對頭皮和頭發都會造成傷害，建議每天梳約10～12下就足夠了。
