一、吃黃瓜生薑粥
把黃瓜去皮切成很薄的片狀，把生薑搗碎成粉末狀，然後把米和生薑一起放到鍋裏煮，加點水，水煮開了就調到小火慢慢把米煮爛，最後放黃瓜片進去，煮成稠狀後加點鹽就可以喝了。黃瓜的維生素是大家所熟悉的，補水效果很強大，另外還能緊致皮膚，起到抗氧化的效果，生薑可以防止黑色素出現，剛去除的斑點不會反彈。
二、多喝水
剛祛除斑點就要通過喝水的方式來排出體內的黑色素，這樣不僅可以把黑色素打散開，還能把堆積已久的黑色素從體內徹底“拔除”，一天要有8杯水的量，不要等到渴了才喝，大家要時刻有喝水的意識，這樣才會防止斑點又長到臉上。
三、每天早睡早起
擁有充足的睡眠才能保證人一天的代謝正常，缺水是長斑的原因之一，如果生活習慣和作息規律都是紊亂的狀態，那麼皮膚也會變得很糟糕，隻有早睡早起才能擁有一個健康的身體，身體調理好了，你們還會愁臉上的斑點不會消除嗎?
四、熬煮綠豆紅豆百合粥
把綠豆、紅豆和百合都用水清洗幹淨，放水裏去浸泡20分鍾左右，取出粳米用水淘幹淨，先放進鍋裏，緊接著將其他三種材料放進去，倒水，等到熬成粥了就可以飲用了，夏天還可以起到降火的作用，正因為是高溫季節，上火了就會在臉上形成斑點，綠豆有清熱解毒的功效，搭配百合一起就有美容養顏和祛濕降火的作用。
五、注意防曬
外出前塗抹防曬霜或者噴防曬噴霧，不要讓剛好的皮膚就接觸太陽，一年四季紫外線都是會存在的，夏天的強度高，除了抹防曬，出門可以帶個口罩、穿防曬衣和戴個帽子，這樣就是裝備齊全了，皮膚也不會給紫外線機會進入，大家的祛斑效果才會有反響。
六、不要喝濃茶
不管是自己的方法祛斑還是激光祛斑，都不適合喝濃茶，適量的喝一點不會有太大關係，茶葉泡出來色素很濃，進入身體就會讓這種黑色素在體內沉澱，本來去除的斑點，沒過多久可能就返回到臉上了，到時候就後悔莫及了。
七、少吃辛辣刺激的食物
辛辣刺激的食物進入身體會很難消化掉，就會一直讓這些垃圾“儲存”在體內，久了就有斑點浮現在臉上了，大家要控製一下吃辛辣食物的次數，經常吃對皮膚傷害很大，尤其是剛讓斑點得到好轉，這些細節問題需要自己把控。
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