1.日曬斑怎麼預防
1、要避免在陽光下進行長時間的暴曬。在室外進行活動時需要參長衣衫，戴遮陽帽，這樣可以防止皮膚被曬傷。如果出現曬傷要及時的進行處理。
2、多吃一些新鮮的水果，在水果中含有維生素c以及維生素B12。它可以減弱以及阻止紫外線對皮膚的危害，還能夠促進黑色素的退化，使皮膚恢複彈性。
3、如果外麵的氣溫高於25°時在戶外活動就必須做好避光準備。特別是在上午的十點到下午的兩三點鍾時這段時間的陽光最強，而且紫外線也是最有威力的，因此這段時間一定不要出門，如果必須要出門的話，最好戴上太陽鏡，這樣帽或者是遮陽傘，可以穿上棉麻製的長袖衣服來進行防曬。
4、在外出時選用的太陽鏡，選擇一些大鏡麵的，這樣可以遮蓋住眼部周圍的肌膚。而且鏡片要選擇深色鏡片，這樣防曬效果很好。
2.吃什麼可以預防日曬斑
黑木耳紅棗粥
黑木耳具有預防皮膚老化、滋潤皮膚、去除黑斑的功效，紅棗美容養顏，搭配黑木耳祛斑的效果會很讚哦。
做法：我平常煮粥都用黑木耳30克，紅棗20顆，大米一小抓就夠了，如果是多個人吃，可多放一些大米，然後再將黑木耳紅棗、大米清洗幹淨，一同放入鍋中，煮熟成粥就好了，其實就跟平常煮粥一樣簡單呢~喜歡吃甜的小仙女們按自己口味加糖哦。
西紅柿汁
西紅柿對於祛斑美容美養顏的功效大家都知道吧?西紅柿中富含維生素C，而維生素C剛好是抑製黑色素形成的最佳營養元素，因此，常吃西紅柿或者喝西紅柿汁可以令皮膚嫩白，黑斑淡化，還可以預防長斑哦。
3.預防日曬斑的注意事項
1、注意防曬：夏天的紫外線非常強，如果不能有效防曬，深層的色素斑就會浮到真皮或表皮，這也是為什麼有的人一到夏天就會長斑的原因。因此，出門前一定要做足防曬功夫，防曬油是必不可少的，同時購買太陽鏡和遮陽傘。
2、營養要均衡，避免食用色素含量高的食物、飲料。
3、平時使用化妝品時，一定要避免用含鉛、汞、堿、酸的護膚品，否則容易形成色素沉澱，形成顏色斑，給皮膚帶來傷害。
4、每天有充足的睡眠時間;保持愉快的心情，緩解心理壓力。
5、防止毛孔阻塞，隨時保持毛孔通暢，徹底實施按摩、敷麵、吸除沉澱色素等預防曬斑護理工作。
6、要充分補水，每天至少要喝8杯水;多攝取維生素C、含量高美白食物及水果。
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