1.蒸桑拿的好處有哪些
最顯著的一點就是美白肌膚，改變皮膚膚質，增強肌膚彈性，延緩衰老，尤其對女士最為顯著，蒸過幾次後就會使肌膚光滑細膩。具有消除贅肉、驅減脂肪、潤白肌膚、健美修行的作用，對於減肥也有顯著療效。電氣石持續釋放出的天然負離子能使人體完全放鬆。延緩緊張的情緒、減輕壓力，有鎮定安神作用。
加速體內血液循環、打開毛孔，打通人體內循環，徹底排除身體汙物。激活身體休眠細胞，增強人體免疫力，促進傷口愈合。加強氣管、支氣管及肺部功能，對過敏、排痰有良好的作用。排除汗水和積聚在體內的毒素，能夠輕鬆關節炎、腸胃炎、慢性支氣管炎等症狀。增強身體基礎代謝，降低血糖、膽固醇、甘油三脂，增加運動耐性。預菌、促進機體修複與再生功能。改善酸性體質及治療都市人群亞健康狀態，對睡眠及神經衰弱有很好的功效。
2.哪些人不適合蒸桑拿
心髒病患者。由於洗桑拿浴時，體力消耗較大，血液循環加劇，加大心髒負荷，易造成心髒功能衰竭。所以心髒病患者不適合蒸桑拿。
腦血栓或高血壓患者。外部的熱量容易造成體內的血流速度增加，對血管的壓力急劇增大，當血液通過某些局部病變的血管時，有可能造成血管破裂。
大量飲酒者。大量飲酒會使腦神經係統的支配功能嚴重下降，再加上大量的出汗和微循環加劇，容易造成休克。
孕婦。孕婦洗桑拿浴，大量排汗，體內微循環的速度加快，心髒負擔加重，腦部會出現供血不足，易發生昏厥現象，嚴重時還會發生流產。
皮膚潰爛患者。桑拿浴室中空氣較熱，人體大量排汗，易在皮膚潰爛處形成新的潰爛點，甚至會發生感染。
3.蒸桑拿的誤區有哪些
時間越長越好，溫度越高越好
時間過長，過度出汗會使人體力不支;而溫度過高，會讓人呼吸困難。一般情況下，在桑拿房中一次呆上5—10分鍾就應該出來透透氣。溫度的設定因人而異，建議幹蒸溫度在80℃—85℃之間，會使人感覺更加溫和。
蒸桑拿解酒
大量飲酒後會使人體腦神經係統的支配功能下降，此時如果蒸桑拿，在酒精的作用下，過大的排汗量會使人體快速失水而導致暈厥。
運動後馬上蒸桑拿
遊完泳或做完大量運動之後，人體處於疲勞的狀態中，此時人體肌肉張力減弱，對冷熱的刺激耐受性降低，蒸桑拿時容易引起虛脫，甚至暈倒。
一感冒就去蒸桑拿
蒸桑拿對於病毒性感冒作用並不大，相反，桑拿房中隱藏的隱球菌等致病菌會通過呼吸道進入人體，容易引發肺炎等疾病。
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