1.皮膚曬黑後怎麼恢複
多補水
皮膚曬黑以後一定要給皮膚多補水，特別是剛剛曬黑後的皮膚。一般建議皮膚曬黑的前一周每天敷一片麵膜，一周以後根據情況，每周3-5次。皮膚曬黑後多補水是因為，紫外線和太陽的照射讓它們將皮膚基底層的水分迅速代謝出去了，而皮膚一旦處於缺水的一個狀況，皮膚的微循環就很容易變慢，黑色素代謝不出去從而沉著在皮膚表麵。
多吃VC
皮膚曬黑以後多吃維C或者是含維生素C的的食物，例如：獼猴桃、橙子、西紅柿等等。因為維生素C能直接抑製黑色素細胞的產生，並且還可以減少皮膚黑色素沉著的情況，讓黑色素細胞盡可能的通過微循環或者體循環代謝出去。隻有皮膚基底層的黑色素減少，皮膚才會慢慢變白，才不用擔心皮膚曬黑無法恢複原狀。
多運動
皮膚曬黑以後建議可以多進行一些室內運動,因為運動可以增加血液循環，有助於黑色素細胞的代謝。一般建議進行有氧運動，例如：室內遊泳、跑步機、健身操和自行車等等，盡量避免室外的長時間戶外運動。
睡眠要注意
皮膚曬黑以後一定要保持良好的睡眠習慣，一般建議最晚11點中就要睡覺。因為皮膚從晚上11點至淩晨3點，是皮膚分解膠原蛋白給皮膚進行修複的時候，也是皮膚呼吸代謝廢物的時候。如果這個時候還沒有入睡或者熬夜，廢物和黑色素細胞代謝不出去，那麼就會導致皮膚更加暗淡、黑眼圈明顯，並且還會增加皮膚衰老的情況。
2.皮膚曬黑怎麼美白
醋鹽美白法：取適量的水(足夠侵泡固體麵膜的就可以)，在取適量的醋和鹽加入到水中，醋和鹽加適量就可以不用太多，麵膜的功效不在於一次的量，而在於長期的堅持。調好後侵泡固體麵膜半分鍾左右，敷在臉上15--20分鍾後取下，早晚各一次，效果很好，見效也很快，皮膚會慢慢變白，痘痘也會慢慢減少。
牛奶美白法：牛奶具有很好的美白作用，夏天可以將新鮮的黃瓜切成薄片，放在牛奶裏，十分鍾後取出，敷在臉上，具有很好的美白效果。也可以用香蕉搗成糊狀，加入適量的牛奶和水。然後塗到臉部，輕輕拍打，20分鍾後洗掉，也非常有效果。
白糖洗臉美白法：用洗麵奶洗完臉後，用一點白沙糖在手心加水慢慢揉開，在臉上揉洗1分鍾後用清水衝洗幹淨，堅持使用一星期臉上的皮膚就能變得光滑白嫩。
蔬菜美白法：將西紅柿搗爛，濾汁後將汁液塗於臉部，20分鍾後洗淨，每天可以多做幾次，可以美白皮膚，還可以治雀斑。還可以將白菜幫切成片狀，貼在臉部，同樣具有美白的效果。
蛋清美白法：用蛋清加少許麵粉，再加入青瓜汁，調成糊狀，每天晚上睡前塗在臉上，20分鍾後洗去，可以使肌膚光滑白嫩。也可以用蛋清和蜂蜜混合調配，攪拌均勻，洗完臉後塗在臉上，變幹之後用溫水清洗幹淨，然後塗上護膚用品，可以使皮膚變嫩。
3.曬黑美白吃什麼好
1、西紅柿
西紅柿營養豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。
它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。對於皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁後塗於臉上，停留約15分鍾後用清水洗淨，對去除麵部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內混合少許蜂蜜擦於麵部，10多分鍾後清洗幹淨，天天堅持可以祛斑美白。
2、櫻桃
櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營養非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200-300克可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。
櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。
3、檸檬
檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。對於頭皮屑較多的人，可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上按摩，半小時後衝洗，效果非常好。
另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳後跟部輕輕摩擦約10分鍾後，再用溫水衝洗，長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。
4、菠蘿
菠蘿屬於熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化麵部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，皮膚呈現健康狀態。
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