其實對於夏季練車還是有非常多的小方法可以防止自己出現中暑的現象發生，所以在練車的朋友一定要學習這些方法才可以保證自己能夠健康地練車，那麼我們就趕緊地看一下有哪些方法可以防止在夏天練車的時候中暑，還有中暑了我們又要怎麼辦。
1.夏季練車有哪些注意事項
1、練車過程中如果感覺身體不舒服，千萬不要硬撐，應馬上告訴教練，及時到陰涼處休息。
2、肌膚的防曬在學車的時候，尤其是針對一些愛美的女孩子，那麼，防曬就是一個非常重要的內容，不僅僅需要穿著上一些防曬衣，最好還需要打上一把紫外線雨傘，最為重要的是做好肌膚的防曬工作。
3、穿著事項對於來駕校學習的穿著，可能很多人都沒有特別的注意，因為一般駕校訓練場還是比較曬得，所以，我們盡量穿著一些淺顏色的服裝，這樣我們就可以大大的降低了吸熱的能力，並且，穿著的時候選擇那些比價涼快的，吸汗的純棉製品是非常重要的，這可以讓我們的整個學車過程更加的輕鬆。
4、飲食以清淡為主，少吃油膩食物，多吃水果蔬菜。練車前備好充足的開水或飲料，及時補充身體水分。
5、夏季清晨相對涼爽，教練往往會安排在這個時段練車，所以學員盡量不要熬夜，睡眠充足，以保證有充沛的體力練車。
6、最好穿淺色、寬鬆，容易吸汗的衣服，鞋子以輕便、透氣性好的運動鞋為宜，不要穿涼鞋、拖鞋或高跟鞋。
2.夏季練車怎麼預防中暑
1、選清晨練車
清晨相對涼爽，安排在這個時段練車比較好。建議盡量不要熬夜，睡眠充足，以保證有充沛的體力練車。
2、穿防曬衣
防曬衣是必不可少的，薄薄的一層，可以擋去陽光與肌膚親密接觸。最好穿淺色、寬鬆，容易吸汗的衣服，鞋子以輕便、透氣性好的運動鞋為宜，不要穿涼鞋、拖鞋或高跟鞋。
3、帶上防曬霜
練車時首先需要照顧的就是裸露在外的皮膚，萬能的防曬霜就是救星了。最好還備有防曬噴霧，隨時噴一噴，阻擋強烈的紫外線。
4、帶些防暑藥
備好防暑藥品，駕校的訓練基地往往比較空曠，太陽輻射非常強，對於一些沒有空調的教練車，學員擠在車廂裏比較悶熱，最好準備一些諸如花露水、藿香正氣水、清涼油、風油精等防暑、提神的藥物，以備不時之需。
3.中暑有什麼症狀
先兆中暑：在高溫或日曬下，出現頭昏、耳鳴、胸悶、出汗、口渴、惡心等症狀，這時隻要改善環境，充分休息，症狀很快會改善。
輕度中暑：體溫高於38.5℃時，除先兆中暑症狀外，可有呼吸及循環衰竭早期症狀。經及時處理，也會很快好轉。
重症中暑：除上述症狀，體溫可高達40℃，並有昏迷、痙攣及呼吸、循環衰竭，還可以出現熱痙攣，導致低血鈉、低血氯、低血鈣及維生素缺乏。
4.夏季練車中暑怎麼辦
1、輕微中暑反應：頭昏眼花、乏力、胸悶和輕度的惡心。
對策：立刻停止訓練，到較涼快通風的地方，喝些含鹽的涼開水，休息一下往往就會好轉。
2、中度中暑反應：感到頭暈頭痛、嚴重無力、口幹心慌、惡心嘔吐，多數還有體溫升高。
應對辦法：應及時到陰涼通風處，解開衣服，平躺休息，並喝含鹽的涼開水，吃人丹或藿香正氣丸等藥物，同時用冷水敷頭部、頸部、腋窩、臂彎等處。
3、嚴重中暑的反應：嚴重中暑不僅會出現以上的狀況，還會出現全身痙攣、神誌不清、昏迷，甚至因高熱、呼吸循環衰弱而休克。
應對辦法：出現這種嚴重的中暑反應，最好的辦法肯定是去最近的醫院，接受治療。
總結：相信大家通過以上文章可以知道怎麼才能在夏天練車的時候可以讓自己保證不會中暑，其實從這些裏麵我們還可以看出夏天預防中暑是比較重視問題，有些人都會因為夏季出現中暑導致死亡的事件不少，所以夏季防止自己中暑是非常有必要的。
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