如果發現腿有抖的情況，長期的這樣做可能會變成一種習慣。這樣做是很不雅觀的行為，但是這種習慣需要改嗎?它有沒有好處的呢?如果想改掉這種現象應該通過什麼樣的方法去改呢?接下來就為大啊集介紹一些相關的知識。
1.抖腿能瘦腿嗎
相對坐著不動，抖腿也算是一種運動，自然會消耗一些熱量，說它不能減肥倒也不是。但是並不建議大家偷懶，用抖腿來代替全身運動。長期抖腿，人們就會形成習慣，坐下來就會不自然地抖起來。這樣得行為看著很不雅，很不禮貌。並且抖腿動作做多了會影響人的腿型，最後隻會得不償失。要瘦腿的話，還是要多做全身運動和一些針對腿部的鍛煉動作。
2.抖腿的習慣要改嗎
抖腿可以幫你集中注意力、改善焦慮情緒、提高工作效率、打發無聊時光，能幫助解放身心，何樂不為?所以，愛抖腿的習慣沒必要非得改正。隻是，一定要注意抖腿的時間和場合。比如說參加正式會議或身處公眾場合的時候，抖腿確實不雅觀;而且還容易引起旁人不滿，這時確實適宜收斂些。如果想改正抖腿的習慣，很簡單，想抖腿時便起身走走，或做做其他小幅度運動，對身體更好，也不影響旁人。
3.抖腿是一種疾病嗎
腿抖一抖一方麵讓兩隻腿稍微動動，另一方麵可以促進下肢血液循環，避免腿麻。不過，要避免久坐的危害，抖腿當然不是最有效的。最好的辦法是站起來，活動一下。
然而，抖腿在某些情況下確實是病。醫學上有種病叫“不寧腿綜合征”。它與我們平常抖腿的區別是：不抖腿會有不適感;你控製不住會抖腿;抖腿可緩解刺痛、撕裂、蠕動、燒灼感;夜間臥床時不適感變得強烈，甚至出現腿部痙攣現象，影響睡眠如果你有這4種症狀，最好去看看醫生。
4.怎麼改掉抖腿的毛病
1、盡量忍住不抖，如果無意識地開始抖反應過來就往腿上砸一拳。
2、慢慢戒掉，沒人的時候可以適當的抖一下腿，但是在人多的時候，最好是不要有這樣的習慣，尤其是參加什麼聚會，或者是一些正式的場合，如果有這樣的習慣，就會很容易讓人覺得你這個人有很多的壞毛病，給人留下不好的影響。
3、樹搖葉落，人搖福薄。想要抖腿的時候想想這句話就會平靜很多。
4、改掉抖腳的習慣，最好的辦法不是每次發現就阻止，恰恰相反，是忽視，同時轉移注意力。比如抖腳動作大多是在坐姿狀態下發生的，那麼家人一旦發現，可以以若無其事的方式提醒你改變坐姿，比如讓幫忙遞個東西，或者索性外出等等。
5、抖腿大多是因為緊張，要為自己營造輕鬆寬容的家庭氛圍，在學習、生活等各方麵要求不要那麼高，多鼓勵、少批評，多支持、少阻止，培養自信心。
5.瘦腿的方法有哪些
動作一：采用仰臥姿勢，雙手置於臀部下麵、彎曲膝蓋、腳踝交差。抬起雙腿，伸展膝蓋交叉的腳朝天花板。抬起並盡量伸展雙膝，以15-20次為一組動作，做1-3組。
動作二：坐姿，一腿伸直，另一腿慢慢往上舉起，使之與地麵成45度。雙手抓住腳踝，覺得大腿後側的肌肉有被拉緊。注意雙腿要盡量繃直。
動作三：俯臥，用手腕支撐下頜，用腳踝使勁夾住枕頭，用力向內側擠壓。將雙膝彎曲，使勁向內擠壓兩腿，做15次為一組動作，共做1～3組。
在生活中很多人都有這種現象，雖然短時間能緩解焦慮的心情但是這也是需要注意的，抖腿也是有一定危害的。很多人都是無意識的，也沒有在意過，通過以上的介紹，大家有沒有對抖腿有一個更深入的了解呢?想知道更多的知識就來三八女性網來閱讀吧。
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