當臉上有黑眼圈的時候，才明白自己已經嚴重睡眠不足了。如果想要有效的去除黑眼圈並不是很容易，要長時間的調養護理還要保證睡眠充足以及各種營養的均衡。那麼去除黑眼圈的方法有哪些呢?應該怎麼做才可以去除黑眼圈呢?下麵一起來看看吧。
1.去除黑眼圈的方法有哪些
1、牛奶敷眼去黑眼圈
準備少許牛奶和幹淨的紗布。潔麵後，用紗布蘸取牛奶，等紗布全部浸入牛奶後，把紗布放在眼睛部位，持續10分鍾。牛奶敷眼有助於去除黑眼圈。
2、蜂蜜敷眼去黑眼圈
準備少許蜂蜜。潔麵後，等臉部幹後。在眼部塗上蜂蜜，十分鍾後，用清水洗幹淨即可。
3、土豆片敷眼去黑眼圈
準備一個或半個土豆，不要使用已經發芽的土豆。將土豆洗幹淨後切成薄薄的片狀，潔麵後，把切好的土豆片放在眼睛周圍，大概持續10分鍾即可。最後，拿下土豆片，用清水清洗眼部幹淨。
4、茶葉包敷眼去黑眼圈
準備兩個茶葉包和適量溫水。首先把茶葉包放在溫水裏泡好，然後取出茶葉包，用泡好的茶葉包分別敷眼。大約敷15分鍾左右即可。茶葉包敷眼對去除黑眼圈很有功效。
5、冷熱毛巾交替敷眼去黑眼圈
準備一條熱毛巾和一條冷毛巾，在晚上睡覺前或者第二天起床後，先用熱毛巾在眼部敷幾分鍾，然後，用手指按摩眼部肌膚來使血液循環加快。然後再用冷毛巾在眼部敷一分鍾，這樣可以達到收縮毛孔的效果。冷熱毛巾交替敷眼去黑眼圈的效果也很不錯。
6、黃瓜敷眼
黃瓜可以幫助阻止黑色素的沉澱，所以用黃瓜敷眼真的可以幫助黑眼圈的消除。都市白領可以下班回家休息的時候，就可以切幾片黃瓜敷在眼上，還可以把黃瓜冰凍一下，這樣敷眼的時候，感覺會更棒!
7、睡前按摩
在睡前時，用手指在眼部畫圈按摩，這樣可以促進血液循環，緩解眼部的壓力。可以的話，可以在眼部塗上緊致眼霜，一邊按摩一邊吸收眼霜精華。每天晚上，睡前做十分鍾左右，每天堅持，這樣效果會更加明顯。
2.吃什麼可以去黑眼圈
一、芝麻
大家應該都知道芝麻有烏發的功效，但是它可以消除黑眼圈的作用就很少有人了解了。芝麻含有很多的維生素E，可以緩解黑眼圈的形成。
既能使秀發烏黑靚麗，又能消除黑眼圈，一舉兩得，難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”。
除了芝麻，富含維生素E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。
二、胡蘿卜
除了維生素E能對眼球和眼肌有滋養作用外，維生素A也有此般功效。胡蘿卜就是增加維生素A攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常機能，改善黑眼圈。
此外，胡蘿卜中所含的維生素A還有助於增進視力，尤其是黑暗中的視力。
其他蘊含維生素A的食物還有動物肝髒、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。
三、海帶
由於鐵質是構成血紅蛋白的核心成分。因此，補充適量的鐵質能夠促使血紅蛋白的增加，從而增強其輸送氧分和營養成分的能力。
而海帶富含鐵質，所以經常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。
其他含鐵質豐富的食物還有動物肝、瘦肉等。
四、雞蛋
雞蛋中富含優質蛋白質，能夠促進細胞再生，因此經常食用雞蛋，增加蛋白質的攝入，對於緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。
五、豬肝
含有豐富的鐵元素，有助於提高造血功能。女性的黑眼圈問題其實很大成因是由於貧血，供血不足所致。所以做好補血，就能幫助有效的消除黑眼圈等症狀。
六、綠茶
綠茶所含有濃縮多酚，能夠有效抑製自由基對皮膚支持纖維造成破壞，多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈，還能幫助身體脂肪代謝，讓人比較不容易有疲勞感覺。
3.黑眼圈的形成原因是什麼
1、經常抽煙
吸煙有害健康，是人人皆知的道理。而吸煙也會傷害到我們的皮膚,還會導致血管老化,使得血管呈現出紫藍,時間久了便成了黑眼圈。
對於不吸煙的人也要避盡量免二手煙,因為它仍然會引起諸多健康問題,例如眼部充血和眼袋。
2、攝入太多的食鹽
黑眼圈是怎麼形成的?在飲食中攝入食鹽量過多,會引起水腫,這也是導致黑眼圈的重要原因之一。如果你發現自己的黑眼圈是這樣引起的,那麼就要嚐試減少食鹽的攝入,並且檢查一下食物列表中隱含的鹽分。
3、眼霜不好
在市場上有很多眼霜，眼霜最關鍵的是要含有維生素K、維生素A成分,這兩種成分被證明可減少黑眼圈。而不好的眼霜則對黑眼圈的效果不好。
4、陽光的照射
陽光中有很多有害射線,會傷害肌膚,從而產生細紋和斑點,同樣會導致黑眼圈的出現。所以,在你外出的時候最好戴上太陽鏡,並且使用SPF30以上的防曬霜。
5、體內缺水
水是我們的身體中極其重要的組成部分。如果獲取的水份不足,身體會給出很多信號。黑眼圈就是其中一個。
6、飲食不均衡
缺乏維生素會對我們的皮膚造成傷害,缺乏維生素K或者維生素B2會引發黑眼圈。為了美麗和健康,多吃些新鮮的水果和蔬菜。
7、睡眠不足
疲勞過度，使眼睛得不到休息，長時間處於緊張收縮狀態，眼部血流量長時間充血，就會引起眼圈皮下組織血管充血，從而導致眼圈淤血，產生黯黑的陰影。
8、腎氣虧損
使兩眼缺少精氣的滋潤，使黑色浮於上，因此眼圈發黑。
9、月經不調的女性
功能性子宮出血、原發性痛經、月經提前、錯後、經期過長、經量過大，懷孕末期、年紀大等情形時，黑眼圈也會日漸加深，其它還包括遺傳、化妝品使用過度，使得色素顆粒滲透，還有如房事過度等，皆會導致黑眼圈的產生。
10、內分泌係統或肝髒有病
內分泌係統或肝髒有病，使色素沉著在眼圈周圍。
11、缺乏體育鍛煉
缺乏體育鍛煉和體力勞動，使血液循環不良。
總結：以上就是三八女性網大家分享的關於去除黑眼圈的方法，以及去除黑眼圈可以吃的食物有哪些等相關信息。小編在此建議大家，如果臉上有黑眼圈了就一定要注意早睡，保證每天睡眠充足，這樣對身體才會健康。不然長時間的睡眠不足引起的不止是黑眼圈了。
相關閱讀：
黑眼圈-如何去除黑眼圈
去除黑眼圈有什麼偏方嗎
黑眼圈的產生及其養護
