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炎炎夏日馬上就要到來，請問各位小夥伴們，過年堆積的肥肉減下來了嗎?去年的衣服今年還可以穿上嗎?今天我們就來了解一下如何通過運動健身達到減肥的效果，讓我們成為一個健康並富有美感的瘦子，堅決不做臃腫肥胖的胖...
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引體向上是比較有難度的運動，很多人都會選擇做引體向上來健身，而且還有一定的減肥效果哦。有想減肥的朋友，可以試試練引體向上吧。不過因為是屬於高難度的運動減肥，所以在做引體向上的時候需要注意方式方法哦。下...
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啞鈴也需要選擇合適自己的，因為啞鈴的重量也需要選擇適合自己的，還有就是在啞鈴的鍛煉方麵也需要注意選擇自己能夠做到的鍛煉方式，不要盲目的選擇自己沒有那麼容易做到的動作。下麵就一起來看看長期使用啞鈴健身有...
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舉啞鈴是在健身房比較常見的一項運動，不過很多人在家也會自己聯係舉啞鈴，還有就是在練習舉啞鈴的時候要選擇適合自己的啞鈴重量。那樣才可以達到一個更加好的效果，其實舉啞鈴也是可以減肥的哦。下麵就一起來看看舉...
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男人經常做俯臥撐的好處有哪些？原來經常做俯臥撐不僅僅是可以練胸肌，還有很多的好處，比如防衰老、檢驗體質、發展力量素質。不過用俯臥撐鍛煉出來的胸肌可是也沒那麼容易哦，不過為了鍛煉好身體，做俯臥撐是不錯的...
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深蹲是一項比較重要的健身運動，能加強人的平衡性，能讓你的各關節更靈活， 還能鍛煉肌肉的運動能力。但對於深蹲這項運動你做到標準了嗎？下麵小編為您介紹以下標準深蹲的圈過程以及一些需要注意的細節。
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