1.可以瘦小肚子的運動有哪些
(1)轉呼啦圈是可以有效的瘦肚子的，因為想要呼啦圈轉起來，主要就是靠腰腹部的力量，這個部位一種在運動、在用力，慢慢的肚子上麵的肉就會少很多，而且腰部曲線會和明顯，平時想要瘦腰的女生可以通過這個方法來減肥。小編感覺這是特別適合女生減肚子的方法，因為女生的腰腹部本身就比較軟，而且小時候就開始轉呼啦圈，想要通過這個運動項目瘦下來還是蠻容易。
(2)可以跑步瘦身，跑步可以說是一個萬能減肥瘦身的項目，因為在跑步的時候，不是某一個部位的肌肉在運動，全身的肌肉都是在運動的，所以全身減肥的效果也是很好的，小肚子上麵的肉也是可以通過跑步運動去掉的。這個減肥瘦肚子的方法就比較簡單，因為跑步我們從小就會，這沒什麼技巧，夏天想要減肥的女生，可以每天去跑步哦。
(3)說到瘦小肚子，就不得不說仰臥起坐，因為堅持做一段時間的仰臥起坐，就會明顯的感覺自己的小肚子小了很多，小編有個大學同學是那種全身都很瘦，就是小肚子比較突出，然後她下定決心要減肥瘦肚子，就每天在睡覺之前，做一百個仰臥起坐，差不多半個月之後，就感覺肚子小了很多，這個特別有效，特別快速的瘦肚子方法，大家可以試一下哦。剛開始做這個的時候會比較難，時間長了做起來就容易很多。
2.在減肥瘦小肚子的時候需要注意些什麼
(1)上麵說到的幾個運動瘦肚子的方法都是比較好的，而且瘦肚子的效果很明顯，但是是需要大家有很大的耐心，每天堅持運動才能看到效果，運動一天，休息一天，這樣子減肥的效果是沒有的。少量的運動對身體有好處，想要達到瘦肚子的目的，運動量是需要很大的，這樣子體內的脂肪才會燃燒，才能看到效果。
(2)隻要說到減肥，不管是瘦哪裏，一定要注意自己的飲食，因為大多數人肥胖的原因都是經常吃一些高熱量、高脂肪的食物，慢慢的就會越來越胖，所以在減肥的時候，控製飲食是很重要的，可以多吃一些蛋白質和維生素含量高的食物，這樣子對身體既好，也不會發胖，想要減肥成功的話，最好是拒絕油炸食品，還有碳酸飲料，飲食健康對減肥也是很有幫助的。
