紅豆燕麥粥
把燕麥放到水裏煮上一會兒，如果是生的燕麥就需要煮半個小時，熟的燕麥就可以省去這個步驟了，切記在煮燕麥的時候不要放太多水，等到燕麥變得粘稠了就加入牛奶，然後就把煮好的紅豆倒入牛奶燕麥裏麵，最後放點糖來調味，不僅養生還可以達到減肥的效果，對身體是很有利的。
紅豆綠豆山楂湯
準備好紅豆、綠豆、大棗以及山楂，將它們一起放到鍋裏麵，加入清水直接熬煮，等所有食材煮的又軟又爛了以後就可以取出來喝了，一次做的吃不完，大家在喝之前可以把紅豆綠豆山楂湯放冰箱冷藏一段時間，口感會更加香甜，加快代謝的速度，把身體的毒素統統排出來。
芋圓紅豆湯
在前一天晚上就將紅豆用水泡起來，蓮子洗幹淨，然後就在電壓鍋裏加入純淨水，把蓮子、紅豆以及冰糖給放進去，按煮粥的鍵就會開始熬煮紅豆湯了，再在鍋裏把水燒開，芋圓放進去煮10分鍾，熟了之後就可以放進紅豆湯裏了，喜歡甜味的MM可以加點蜂蜜調味，在減肥期間吃是沒有問題的，吃上幾碗都不會發胖。
山藥紅豆糕
將山藥隔水蒸熟，要蒸到筷子能戳進去的狀態，然後就把皮去除，用攪拌機打成山藥泥，紅豆泡發以後也拿出蒸熟，鍋裏麵放點水燒開，水開了就下點糖熬成糖漿，再把紅豆放進去翻炒，一直等水幹，在出鍋的時候紅豆表層會有一層結晶體，接著就將山藥泥和紅豆混合在一起，利用模具造型進行裝盤，最後在周邊擺放一點水果就完成了，兩者都是很滋補的食物，搭配一起做成甜品不僅外觀好看，就連吃起來也是甜蜜的狀態，還能起到瘦身的作用，喜歡的MM趕緊去嚐試一下吧。
紅豆陳皮湯
紅豆至少要先浸泡5個小時，緊接著就和適量的水一起煮開，等紅豆變軟了以後就可以關火了，陳皮浸軟後就放到紅豆湯裏，燜10分鍾左右，最後就可以加點鹽調味，在每天吃完飯後喝，就可以讓腹部的贅肉慢慢消失，肚子變得扁平，堅持吃上半個月就會看到成效。
紅豆杞棗消化粥
將紅豆和糙米洗幹淨就用水泡，紅豆先放鍋裏開中火煮半個小時，接著就把小米、糙米、枸杞和紅棗放進鍋裏，轉變成大火繼續煮半個小時，可以當早餐和晚餐飲用，紅豆本身就有潤腸消腫的功效，能夠改善消化不良的症狀，身體多餘的水分自然也就跟著消失了。
