不要總是想著秋天堆積一些脂肪好過冬，這都是為你吃東西找的借口，真的胖了冬天還是會覺得冷，如果你剛還好在減肥的話，到了秋天也不要偷懶，接下來的文章會詳細的介紹秋天減肥吃什麼，一起來看看吧。
1.海帶
海帶是一種營養物質含量很多的食物，而且是低脂肪，熱量少，是非常適合減肥的，海帶可以清炒也可以燉湯，味道是非常好的，而且海帶中含有的碘物質被人體吸收之後，可以降血壓和防止動脈硬化，有助於有害物質的排泄。
2.南瓜
南瓜的味道甜甜糯糯的，含有豐富的胡蘿卜素和維生素C，可以幫助腸胃蠕動，加快新陳代謝，還可以幫助我們的肌膚美容，所以女性朋友可以多吃一點，雖然是甜的，但是是不容易胖的，喜歡甜食的朋友可以用南瓜代替。
3.綠豆
綠豆是粗糧，具有清熱解火消暑的作用，秋季天氣幹燥，心煩鬱結的朋友可以多食用一點，經常吃綠豆可以幫助排除體內的毒素，防止脂肪堆積，幫助新陳代謝，進而就可以達到減肥的效果。
4.芹菜
芹菜含有豐富的膳食纖維，可以促進胃液的分泌，並且經常吃芹菜可以幫助腸胃蠕動，幫助排便，芹菜的脂肪和熱量是很少的，所以很多明星減肥都會吃芹菜，還可以美容，過濾體內的廢物，刺激身體進行排毒。
5.紅薯
紅薯也算是比較家常的食物吧，很多朋友為了減肥都不吃早餐，其實這樣對腸胃非常不好，因為晚餐距離中餐的時間太長了，不吃一上午的精神會不好，所以建議大家可以用紅薯作為早餐，隻需要起床的時候將紅薯放在鍋中蒸煮就行了，等到洗漱好就可以食用了，紅薯可以幫助消化，促進腸胃蠕動，進而幫助減肥。
總結：減肥是一項長期的事業，不能因為一些理由就偷懶，這樣減肥是永遠沒有效果的，也不可能會成功，希望上述的文章可以給你帶來幫助，更多減肥食物可關注三八女性網。
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