減肥這件事情是一年四季都是要做的，不能因為入秋之後，穿的衣服可以遮蓋住就不管了，這樣你可能會養出一身的秋膘，接下來的文章會詳細的介紹入秋之後減肥吃的食物，一起來看看吧。
菠菜
菠菜大家應該都是知道的吧，算是一道比較家常的菜，多吃是可以減肥的，因為菠菜中含有豐富的維生素C和植物纖維，是可以吸油的，而且熱量很低，所以可以當做減肥的食物，至於做法的話，建議大家是水煮或者是運用橄欖油烹飪。
檸檬
檸檬是可以美白養顏的，同樣也可以幫助減肥，因為檸檬中間含有豐富的維生素C，這種成分可以幫助燃燒脂肪，在入秋之後，可以每天泡一杯檸檬水，可以達到減肥的效果，不過檸檬具有感光的作用，容易吸附紫外線，所以不建議白天食用，晚上還是可以的。
秋梨
每次到秋季，總會出現秋燥、心緒不靈的現象，這也算是比較常見的，平常可以多吃一些秋梨，是可以起到降火去燥的作用，而且秋梨含有很豐富的水分，是可以補充身體缺少的水分，秋梨裏麵的維生素B和果膠的物質就可以通便，加快新陳代謝，進而起到減肥的效果。
香蕉
香蕉的味道雖然很甜，但是脂肪含量是非常低的，而且可以幫助身體通便排泄，促進腸胃蠕動，吃完之前先吃一根香蕉，可以增加飽腹感，減少主食的攝入，而且香蕉中含有豐富的鉀，是可以減少脂肪在下半身堆積。
總結：入秋之後也不要忘記減肥，因為減肥是一件長期的事業，隨時都要注意，千萬不能半途而廢，否則又要重頭再來，希望上述的文章可以給你帶來幫助，更多的美體知識可關注三八女性網。
推薦閱讀：
