1.騎自行車能減肥嗎
答案是肯定的，長期堅持騎自行車，不但有減肥的效果，還能讓身體更加的勻稱。
騎車和跑步一樣，也是不錯的有氧運動。如果以 22 千米/小時的速度騎行，大概相當於 8 千米/小時的速度慢跑;如果是 10 千米/小時以下的速度，基本上和步行強度類似。
2.騎自行車減肥的正確方法是什麼
一、勻速騎自行車減肥法
勻速騎自行車減肥法指的是采取勻速來騎自行車，騎自行車的時候盡量保持一樣的速度，騎車30-40分鍾左右，在騎自行車的時候保持勻速呼吸。一般一周堅持3-4次減肥效果非常好。
二、爆發騎自行車減肥法
爆發式騎自行車減肥法和運動騎自行車法不一樣，在一段時間內采取爆發式的方法來騎自行車，用出自己最大的力氣用力蹬自行車，累了就放慢速度，休息好了以後繼續采取爆發式的方法來騎自行車，這樣的方法能夠快速地鍛煉到全身的肌肉，減肥的效果更快更好。
三、障礙式騎自行車減肥法
騎自行車的時候不要一味地在平地上騎，盡量尋找一些上下坡的地形，利用坡道來當做障礙物，這樣的方法鍛煉的效果更佳，能夠更大限度地鍛煉到腿部的肌肉。
3.騎自行車多久能減肥
騎自行車多久能達到減肥的目的，每個人是不一樣的。因為每個人身體素質不一樣，日常飲食習慣也不一樣，運動後人獲得的效果也不一樣。有的人騎自行車一個月就能瘦下來，而有的人騎自行車三個月都沒有一絲改變，甚至體重不減反增。
之所以會影響減肥的最終效果，原因在於騎自行車時沒有把控好時間，也沒有按正確的方法騎行，甚至可能是騎車後受暴飲暴食所影響。所以，減肥成功與否，關鍵還在於自身。想要成功，就要狠下心，按正確的方法運動。此外，還要管住嘴，少吃增脂食物，多吃新鮮的蔬菜水果。
若想在短期內就減肥成功，這是難以實現的。在減肥時，最好摒棄這種想法，應持續堅持，至少每周騎車兩到三次，一段時候後再檢測效果。若沒有效果，要反思原因，然後有針對性地采取措施改善。而不是整天怨天尤人，把所有責任都推卸給騎車。
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