1.夏天食欲不振正常嗎
正常。夏天的氣溫本身就比較高，在這種情況下對於攝入熱氣騰騰的食物，難免會感覺到排斥。而且夏天出汗量增多，如果大量飲水，胃內的消化液被衝淡，會影響消化功能而導致食欲不振。
夏天稍微一活動就會出大量的汗，所以很多人會減少活動量來避免出汗。但是隨著活動量的減少，會導致機體新陳代謝減慢，能量消耗減少，胃腸蠕動減緩，從而進食的需求也會減少，導致食欲下降。
2.夏天食欲不振怎麼辦
首先，用水果、冷飲等來代替正餐，食物種類較為單一，容易造成營養素攝入不均衡，例如，攝取了過量的糖分，而蛋白質、B族維生素、鐵、鈉等營養素卻攝入不足。
其次，對於冷飲，大多高糖高脂肪高熱量，如果吃太多容易發胖，而對於水果，如西瓜，雖然熱量不高，但如果吃上大半個，熱量也是不低的。
另外，如果經常吃溫度過低的冷飲，還可能對機體造成不良刺激。
因此，當夏天吃不下飯時，不建議經常用水果、冷飲等來代替，最好的辦法是積極尋求合理的解決方法。
3.夏天食欲不振吃什麼好
三豆粥
用綠豆、赤豆和黑豆各12克，甘草3克(布包)，粳米50克，加入清水600毫升左右，用文火熬成稀粥，冷卻後，即可連豆帶湯一起服用，可以消暑定神。三豆粥從“扁鵲三豆飲”化裁而來，其中綠豆性味甘寒，有清熱解毒、消暑利水的功效;赤豆性味甘酸，功效為清熱利水、散血消腫;黑豆性味甘寒、微苦，有解毒、散熱、除煩的作用，它們都是夏令消暑清熱的佳品。
銀花粥
金銀花性味甘寒、氣味清香。用金銀花30克水煎後取濃汁約150毫升，再用粳米50克，加水300毫升煮成稀粥，分早、晚兩次溫服，可預防治療中暑。風熱感冒、頭痛目赤、咽喉腫痛、暑癤熱毒，高血壓、冠心病患者最宜食用。
梅花粥
粳米30～60克，煮成稀粥，再加入白梅花10～15克，同煮一二開即可食用。《百草鏡》說梅花“開胃散鬱，煮粥食，助清陽之氣上升;生津止渴，解暑滌煩”，對素體脾胃虛弱、暑濕內侵，以致胸脘滿悶、食欲減退、口渴心煩者，食之最宜。
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