每當到的很熱的時候就是很容易出現很容易想睡覺的感覺，這樣這樣持續很久會很難受。想要徹底的緩解這種現象的話首先就要了解出現這種症狀的原因，讓後利用原因慢慢的利用一些方法來緩解。
1.夏天為什會容易想睡覺
一、白天長晚上短
這時候因為白天長晚上短，人們總是會睡得晚，到了早上很早就醒來了，相對睡眠不足，在經過一上午的學習和工作之後呢可能有疲勞之感，加上飯後大腦缺氧，中午自然就想打瞌睡。夏季的白天又熱又長，晚上涼快些，有人就把一些活動安排在晚上，加上晚上時長本來就短，人們的睡眠就少了，這樣一來，生物鍾紊亂了，白天就容易犯困。
二、高溫出汗多
白天溫度過高汗多，使人體大量排汗導致疲勞、精神不振、犯困的現象發生，時常感到精神不振、昏昏欲睡。在惡劣的高溫作業的情況下，人體大量排汗，丟失了一定數量的鉀元素，造成電解質紊亂，人體的正常運行受到影響，使人感到倦怠無力。
三、季節生物鍾
季節關係造成的生物鍾調不過來，而是他們工作壓力大，火氣大，容易煩躁，適應四季更替的能力差，造成心理方麵調整不過來，不過這是極少數的例子。
四、濕熱
夏天天氣比較濕熱，是容易傷津耗氣的季節。“暑”是夏天的主氣，為“陽邪”，暑氣容易損傷人體的津液。一旦發生損傷就容易產生犯困、乏力、氣短、汗多等症狀。中暑狀態可以持續很長時間，不妨吃一些藿香正氣丸、避瘟丹等家常藥品來改善。
2.夏天犯困怎麼辦
1、睡眠起居必須規律：想睡覺隻要就是機體各部分器官疲勞引起的，那麼解決這個的方法我感覺比較重要的一方麵還是睡眠，睡眠可以緩解機體各個部分器官長期處於的緊張狀態，緩解器官的疲勞。
2、開窗通風空氣流通：夏季人想睡覺的還有一個原因是長期處在一個大室內，二氧化碳的密度含量較高，導致人體大腦相對缺氧，導致大腦疲勞，人因此產生一種困倦，想睡覺的感覺，加上夏季溫度相對較高，更加容易加重機體器官的疲勞，所以開窗通風是很有用處的，可以有效的保證氧氣的流入，使得人體氧氣吸入充足，大腦供氧相對合適，這樣就會很有效的解決因缺氧而產生困倦的情況。
3、充分規律補充水分：水是生命之源，這句話說的一點都不假，夏季人們的確特別需要水，由於夏季溫度較高，人體的散熱方式很大一部分是采取汗液蒸發的，這種方式很容易導致機體水分丟失過多，從而使得人體出現高滲性脫水的情況，所以必須時刻規律的補充水分。
3.夏季怎麼降溫
1、掛上濕窗簾：當戶外的空氣較為幹燥時，把窗簾浸濕或在窗口掛上濕浴巾，蒸發的水分會使吹進的微風清涼宜人。窗簾或百葉窗盡量選擇反射性強的白色，它們可將45%的熱量阻擋在窗外。
2、涼水當噴霧：往空香水瓶子裝一些水，然後放在冰箱裏。當你渾身大汗淋漓、酷熱難耐時，可向手腕上噴射，給流經的血液迅速降溫，接著再噴射身體其他部位。
3、自製“小空調”：如果室內的空氣太熱的話，我們就需要在電風扇麵前放一個冰。這時候隨著冰塊的融化、蒸發，風扇吹歸來的風就會變成涼爽的風了。
4、電扇朝外扇：當一整天的熱量聚集在屋內時，晚上要打開窗戶通風降溫。最關鍵的是風扇的扇葉要朝窗外吹，將熱風排出、冷風吸進。
以上就是三八女性網為大家介紹的夏季犯困的解決方法，大家有沒有對解決夏季犯困的方法有沒有更加深入的了解了呢?每當到了這個季節就很容易出現這種現象，所以要通過正確的方法來解決這種現象，這樣就可以健康的度過夏天了。
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