西瓜
夏季養生吃西瓜。西瓜味甘甜、性寒，民間又叫“寒瓜”是瓜類中清暑解渴的首選。西瓜營養十分豐富。含有人體所需的多種營養成分。夏天出現中暑、發熱、心煩、口渴或其他急性熱病時。都可以用西瓜進行輔助治療。西瓜皮也可用來涼拌、炒菜吃。但是吃西瓜也要注意量，不能多吃，多吃了對身體不好。具體吃多了西瓜的後果你可以看下《西瓜吃多了會怎麼樣 西瓜吃多了有什麼壞處》。
綠豆
夏季養生吃綠豆。綠豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清熱解毒之效。綠豆湯是民間最常用的消暑與解毒良藥。夏季常吃綠豆粥消暑養胃最佳。綠豆甘寒，雖然解暑，那麼孕婦能不能吃呢?會不會對寶寶有影響呢?你可以看下《孕婦可以吃綠豆嗎 孕婦吃綠豆的注意事項有哪些》。
苦瓜
夏季養生吃苦瓜。苦瓜性寒味苦，有清熱解毒、清心消暑、明目降壓的功效。苦瓜還含有多種氨基酸、維生素和礦物質。吃了對人體很有好處，而且苦瓜還含有一種叫“多肽-P”類似胰島素的物質，有降糖的功效。是防治糖尿病的佳品。聽說夏天喝苦瓜汁還可以減肥，是不是真的呢?你可以看下《夏天喝苦瓜汁可以減肥嗎 》這篇文章尋找答案。
櫻桃
夏季養生吃櫻桃。櫻桃富含纖維素和鉀元素，且熱量較低，1杯櫻桃汁大約隻有100卡路裏的熱量。櫻桃表麵呈深紅色是由於一種名為花青素的化合物。加州大學戴維斯分校的一項研究發現，花青素可以幫助減輕疼痛和炎症。而其他的研究表明，櫻桃還可能有助於緩解痛風患者的關節疼痛，降低患心髒病的風險。但是說好養生，肯定要了解櫻桃的禁忌，你可以看下《櫻桃什麼人不宜吃 哪些人要多吃櫻桃》和《櫻桃不能和什麼一起吃 吃櫻桃要注意些什麼》。
總結：讀了上麵三八女性網小編帶給你的文章，你是不是知道夏季養生吃什麼好了。夏季天氣炎熱，我們要多吃些既解暑又營養的食物。希望上麵的文章能為你提供一些幫助。請繼續關注我們，我們三八女性網將持續為你提供更多更精彩的內容。
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