1.產後瘦身瑜伽有用嗎
產後瘦身瑜伽還是有一定用處的，適當的產後瑜伽運動能改善血液循環、恢複皮膚張力以及減少脂肪堆積，更能消除腹部、臀部、大腿等處多餘的脂肪，恢複懷孕前的窈窕身姿。產後6個月是身體恢複的黃金時機，新媽媽可要把握好時間，配合瑜伽動作和瑜伽素食營養餐，會讓你有意想不到的驚喜。
2.產後瑜伽什麼時候開始
產後瑜伽一般說來，如果是順產的產婦身體複原後即可練習，如果是剖腹產的產婦則需要等到40天左右才能練習。但是因為每個人的身體恢複情況是不一樣的，產後瑜伽一定要等身體恢複後再進行練習。
3.產後瑜伽注意事項
1、做瑜伽不宜超出身體極限，一節瑜伽課後，應該有身心合一的良好感覺，如果隻是身體的某一部分感覺好，出了一身大汗或者覺得頭痛酸脹和過度興奮，都是一種身體受傷的信號。
2、有許多瑜伽愛好者因為沒有時間去訓練場或其他原因，喜歡自己在家裏按照光盤或者書等教程練習動作。專家對此指出，這種方法是不可取的，特別是對於初學者更是有害。因為瑜伽學習者如果不了解自己的身體，不知道自己的極限時，很可能就會陷入盲目的練習而增加受傷的幾率。
3、如果身體處於亢奮狀態，是無法進入瑜伽要求的冥想狀態。此外，肌體的興奮容易導致瑜伽動作過於迅猛，從而造成各種拉傷。
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