1.濕氣重影響減肥嗎
濕氣過重不容易減肥
因為濕氣重會導致發胖，體內濕氣重多吃赤小豆有利尿功效，冬瓜、蓮葉能消暑祛濕,扁豆則能健脾祛濕,苦瓜、苦菜、馬蘭頭等帶有苦味的蔬菜既能清熱,又有營養。
濕氣過重影響消化效果
濕邪困擾脾髒,危害其正常運化效果,會表現出胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量降到、不成形等。而已脾虛運化不利造成內濕，還常有口淡、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現。
2.濕氣重怎麼通過食療減肥
芡實棗紅茶
炒熟的薏米仁、芡實、赤小豆各5克用冷水浸泡一夜，洗淨後加水煮一小時，再加入1克紅玫瑰、蒲公英、棗、紅茶等食材，轉文火煮半小時，待涼飲用。網上也有成品的芡實棗紅茶出售，直接衝泡，更方便。寒濕的人加入2-3片生薑，能溫通生發脾胃之氣，祛濕效果更加倍。
減肥原理：薏米和赤小豆是一對黃金搭檔，芡實棗紅茶出自《本草綱目》，對健脾去祛濕消水腫有奇效，而且可以明顯的改善濕氣重引起的濕疹、腳氣、口臭、虛胖、便溏等症狀。
體胖怕冷的人就是體內有寒濕，導致體內水不能隨氣血流動，從而滯留在人體細胞之間，使人迅速膨脹起來，這就是很多人不吃飯喝水都長肉的原因，當然水腫和肥胖也是一樣的。至於祛濕性極強的藥就不建議長期服用了，因為傷身太嚴重!
3.濕氣重減肥的核心是什麼
濕氣重的人減肥的核心是祛濕，內調加外養。
1.應多吃健脾胃、去濕食物並適當溫補，讓濕氣隨大小便排出。去濕的食物有：鯉魚、赤小豆、金針菜、萵苣、薏米、扁豆、冬瓜等。
2.每天晚上堅持泡腳，排汗祛濕。泡腳時間最好在九點左右，可以加適量鹽或者生薑;
3.多運動，運動出汗是最直接的也是很好的祛濕排毒方法。
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