1.解決之道---全身是汗時不要馬上吹空調
夏日炎炎，在外麵跑得全身是汗，總想趕緊躲到空調房裏去。孰不知，這樣做會加重身體的濕氣。
在炎熱的天氣下，全身汗腺打開，馬上進入冷空氣的房間，毛孔馬上關閉，你會有特別涼爽的感覺，但是你的身體已經受到寒氣、濕氣侵入。所以出汗時，要先用毛巾擦幹，再到找個陰涼之處休息片刻，等體溫平衡再進入空調房，這樣可避免濕邪之氣進入體內，減輕濕氣重的症狀。
2.解決之道----多排汗去濕
運動是排汗的最好方式，快走、跑步、打羽毛球、瑜伽等，這些運動量不是很大的運動項目，既能很好的鍛煉身體，也可以通過排汗將體內的濕氣和毒素排出體外。
小編提示：運動前注意補充好水份，運動後不要急於洗澡，這時候身體的汗腺全部張開，馬上洗澡，寒氣和濕氣又進入體內了，等汗幹後或者擦幹後再洗方可。
3.解決之道----通過飲食去體內濕氣
1、紅豆薏米粥
紅豆能補血除濕，薏米利水滲濕，將二種結合經常熬粥喝。是排體內濕氣非常不錯的良藥。
2、山藥
山藥有很好的去濕功效，做法也很多，可燉湯、清炒、熬粥，小編建議用鐵棍山藥效果更佳。
3、白扁豆
白扁豆健脾氣利水，去濕效果顯而易見。不過此物一定要煮熟加熱後才可安全食用，不然會有一定的毒性。
4、綠豆
綠豆能消水腫，去濕氣又清暑熱。小編建議，如果用綠豆去濕，盡量不要熬煮時間太長，以免降低去濕功效。
4.解決之道----經常泡腳
泡腳去濕人人皆知，水溫不宜過高，40-50度即可。
艾葉泡腳：可將艾葉與水煮沸放至40-50度泡腳，去宮寒去體濕，是女性婦科良藥。
薑水泡腳：可將薑與水煮沸放至40-50度，即可泡腳，去濕寒邪氣有功效。
小編提醒各位，這二種泡腳水，一定要煮沸後放涼。如果冷了可對熱水，如果熱了可對冷開水，千萬不可對自來水，對功效的影響非常大。
總結：女性濕氣重會引起體內內分泌不調，還會出現四肢沉重，食欲不佳。I及時清理體內濕氣，對身體是有好處的，想了解更多的相關常識，一定要關注三八女性網。
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