1.吃什麼東西可以瘦雙下巴
黑咖啡
黑咖啡含有咖啡堿，不僅能刺激腸胃蠕動減肥，還有利尿消水腫的作用。每天喝1-2杯能消除臉部浮腫，讓你變成迷人的小V臉。但隻有用咖啡豆或者咖啡粉煮出來的才是純正的黑咖啡，市場上的很多所謂的黑咖啡都添加了香精，喝了瘦臉效果並不好，因此選擇的時候要特別注意。還有，黑咖啡會刺激神經中樞，不宜多喝，每天1-2杯足以。而且，晚上喝的話容易導致失眠，建議晚上8點以後不要喝了。
納豆
納豆是日本餐桌上必備的食品之一。納豆含有粘蛋白多肽成分，膳食纖維，它的作用類似於麩酸，不容易被人體腸道吸收，能夠分解體內脂肪，減少脂肪的吸收。納豆中的維生素K2也能幫助燃燒體內脂肪，防止脂肪在體內蓄積，從而達到健康減肥的效果，而這也會作用到臉部，再配合上按摩，就能讓大餅臉變纖細。
西芹沙拉
西芹含利尿成分，能消除體內鈉瀦留，避免臉水腫肥胖。而且，西芹粗纖維多，需要細嚼慢咽，這樣能幫助運動臉頰的肌肉，促進臉部脂肪分解。每天早餐吃一盤西芹沙拉，很快雙下巴和小圓臉都會不見了哦。有人擔心核桃含脂肪多會長胖，實際上不會，核桃所含的亞麻酸油有滋潤肌膚的作用，適當吃還能緩解便秘，幫助排毒清宿便。
胡蘿卜汁
蜂蜜具有排毒養顏的效果，而胡蘿卜中含有維生素和多種礦物質，兩個成份搭配在一起，可以達到美容，解決臉部浮腫的問題。它的製作方法很簡單，隻要早晚空腹喝一杯鮮榨的胡蘿卜汁，再加入一勺蜂蜜，攪拌均勻後便可以食用，就能幫助你重塑瓜子臉。
冬瓜海帶湯
冬瓜膳食纖維高達0.8%，有利尿消水腫的功效。加之冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，多吃也不會長胖。以及，海帶有減少膽固醇，降低血脂的功效，經常吃海帶能減少下巴處脂肪囤積，避免出現雙下巴。可以每天早晚吃一碗水煮冬瓜，堅持1個月，圓圓的臉蛋很快就能瘦下來了。做水煮冬瓜時建議最好不要放鹽和油，這樣瘦臉減雙下巴的效果會更好。
2.按摩可以減掉雙下巴嗎
按摩的確是很好的方法，因為通過按摩 可以加速燃脂，產生熱量 要是有具體穴位講究的話，更能把下巴的贅肉變得更為緊致，但是單純的按摩動作可能會比較慢，這時候最好能搭配食用會快點，身體冰冷循環不順，耳後的淋巴腺堵住的話，老舊廢物就會堆積在臉部，讓血色就會變差、膚色變暗沉、整體彈力都會變差。隻要持續的指壓與按摩就能改善雙下巴。還有經常以笑口常開也能恢複臉部表情肌肉彈力並預防雙下巴。
3.怎麼按摩瘦雙下巴
step1：將手不算大拇指，其他四個手指頭以V形手刀的方式。然後，從下巴頂點開始，沿著臉部輪廓，推至耳下腮幫邊緣，這個動作重複十次哦。
step2：用手背將贅肉往上推，兩個手都利用上，輪流將下巴往上推擠，逆地心引力的按摩能夠加強肌肉的生長方向，這個動作重複做25-30次。
step3：將下巴贅肉用手夾起來，然後往臉兩側推去，注意用食指和中指來夾下巴的肉，比較方便，左右各三次即可。
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