1.女性大腿粗的原因有哪些
進化論因素：根據德克薩斯大學的研究，女性天生就很難減去臀部和大腿。因為從進化的角度來看，臀部和大腿的脂肪是為了提供母乳喂養時需要的能量，或者是為了懷孕時有可能遇到的饑荒做準備。
雌激素紊亂：作為女性，雌激素既能讓你散發個人魅力，也能背地裏擺你一道。比如如果你曾餓一頓，飽一頓，亂服減肥藥，意外懷孕等，都會讓雌激素分泌紊亂。一旦雌激素分泌混亂，它就會導致脂肪在腹部和大腿部位堆積，然後越來越胖。
久坐不起：“鼠蹊部”(即：腹股溝，人體腹部與腿部交界處的凹溝)受到壓迫，導致血液流動和淋巴循環受阻。而血液流動、淋巴循環滯留受阻不光容易引發水腫，還容易導致體內廢物無法分解，令脂肪、水分堆積形成橘皮組織。
2.女性如何瘦大腿
減脂：大腿粗主要是脂肪堆積的問題，還是得減脂。減脂需要依靠的是有氧運動!中低強度的有氧運動是減脂利器!不管你是想減哪個部位，有氧運動都必須做!比如快走、慢跑、健身操、跳舞、遊泳由你選，都可有效減脂。
敲膽經：正確方法每天在大腿外側的四個穴位點用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下
深蹲：深蹲是練大腿的經典動作。腰背保持直線，髖關節低於膝關節，膝關節不要超過腳尖。注意速度不要太快，時間不能太長
3.女性大腿粗要注意什麼問題
飲食清淡：過油、過鹹等重口味的飲食容易讓身體循環變差，沒有辦法做到正常的代謝，就很容易導致腿部水腫的問題，因此，改善飲食絕對是想擁有美腿很重要的一步。
多做抬腿運動：在做完按摩之後，若是覺得還不夠，建議可以搭配抬腿的動作，可以人躺在床上，將腿往上抬，放到牆壁上，隻要讓腿部高於心髒即可，抬約10分鍾，加強血液循環。
加強腿部按摩：按摩可以幫助腿部循環增強，可以搭配專用的腿部按摩保養，每天進行按摩，基本的按摩方式，就是將腿部分為2區，運用雙手虎口環住腿部，從腳踝到膝蓋，由下往上用力推，接著再從膝蓋到大腿根部，運用同樣方式推動，可以幫助血液循環。
總結：以上就是三八女性網的小編為大家總結的大腿粗的相關資料，看完相信你對如何改善大腿粗有一定了解了吧。最後小編祝願每個關注三八女性網的仙女不用鍛煉也能擁有一雙勻稱筆直的大長腿!
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