很多人都不知道在日常生活中該如何保護眼睛，在現代，近視的人群可以說是越來越多，無論是被視疲勞、幹眼症困擾的中青年人,其共同特點就是用眼過度。當眼睛長時間的使用得不到休息的時候，就很容易出現一係列的問題。不正確的坐姿和長時間的佩戴隱形眼鏡都會讓眼睛的反應變得更加不良，因此現代人無論老少都應該注意用眼。
除此以外，很有用眼的習慣問題，這在一些青少年的身邊經常出現，當眼睛不舒服的時候，人們習慣用手揉一揉一樣，這看似沒什麼，但是手上的細菌非常多，除此以外的習慣問題還有很多，一雙沒有清洗的手有可能藏有幾十萬個細菌，因此在生活中一定要注意手部的清潔和用眼習慣。
光汙染是很多人都不注重的一個問題，一般情況下，裝有玻璃或鏡子的牆麵、磨光大理石地板反射的光線以及各種彩色光源被稱為“光汙染”,這種現象會刺激眼睛出現視覺疲勞，導致視覺功能下降，如果是老年人長期的接觸光汙染，那麼就有可能出現白內障。
不過這種情況也並非是不可阻止，我們在日常生活中可以通過一些水果來幫助我們預防視力問題。
1、藍莓：藍莓是一種非常適合白領人士的水果，藍莓中的花青素能夠有效的增進眼部的血液循環、維持眼壓正常的使用。因此多吃藍莓能夠有效的減輕電腦工作者的眼部疲勞及提高夜間視力。
2、獼猴桃：獼猴桃又被成為水果之王，最主要的原因就是因為獼猴桃中的維生素C含量實在是非常豐富，100克獼猴桃中僅維生素C就占據了200毫克，因此經常食用獼猴桃，可以緩解光線對於眼睛的直接刺激，延緩白內障的發生。因此你如果是經常食用電腦的話，那麼不妨去多吃一點獼猴桃。
3、香蕉：香蕉中豐富的鉀對於眼睛的保護非常有效果，當人體在攝入過多的鹽分時候，會讓眼睛紅腫。但是香蕉卻能夠很好的緩解這種情況，香蕉中的鉀能將這些鹽分陸陸續續的從細胞中排出，以此來達到一個飲食上營養元素的均衡。如果上班族眼睛不適的話，那麼就可以使用香蕉來緩解眼部的疲勞。
總結：在眼部健康上的維護上，需要各個方麵的共同努力，但是根本上還是要在眼部習慣上做好一定的工作。現在眼部疾病的頻發率越來越高，因此在眼部健康的保護上應該也要引起重視了。希望小編的這篇文章能給各位帶來一些幫助。
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