1.為什麼吃紅薯可以減肥
紅薯為什麼可以減肥?紅薯算是很普遍的食物，經常出現在飯桌上，但是大家好像都隻是把紅薯當做普通的早餐或者是代替主食，並不知道它的功效，以及不了解它可以減肥的原理，接下來的文章會詳細的介紹為什麼紅薯可以減肥的原理，一定要認真閱讀哦。
紅薯為什麼能減肥?紅薯含熱量低，又頗具飽腹感，無論是用作主食還是副食，都是一種良好的減肥食品。據測定，每100克紅薯含脂肪僅為0.2克，是大米的1/4。因此紅薯是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者。
紅薯還含有均衡的營養成份。如維生素A、B、C，纖維素以及鉀、鐵、銅等10餘種微量元素，其中纖維素對腸道蠕動起良好的刺激作用，促進排泄暢通。同時，由於纖維結構在腸道內無法被吸收，有阻撓糖類變為脂肪的特殊功能。故而，營養學家稱紅薯為營養最平衡的保健食品，也是最為理想而又花費不大的減肥食物。
正因為紅薯是廉價又具有減肥效果，近年來紅薯在國外又備受青睞。時下，日本人把烤紅薯作為一種“美味健康食品”，甚至在東京、大阪的大賓館內也都有烤紅薯出售。歐美人還設計出以紅薯為原料製作的冰淇淋、點心、糖果等。在一些餐館，吃麵包可以免費，吃紅薯卻得另外付錢。
2.紅蘿卜減肥的原理是什麼
很容易發胖的人，大多是因為代謝才能低，循環功用較弱，結果就讓剩餘的脂肪及水分累積在體內，銖積寸累就成了肥壯的原凶。而胡蘿卜汁就像一把強有力的刀，用來堵截這種惡性循環，可說是愛美的美人兒天天不可或缺的養分素。
3.蘋果減肥的原理是什麼
1、蘋果含有獨特的果酸，可以加速代謝，減少體內脂肪。
2、蘋果減肥提高了腎髒或腸胃功能，排出體內廢氣，淨化血液。它能把體內的淤血、宿便、水毒排出，身體也變得更健康。
3、蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助美容養顏。
4、多吃蘋果可以使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多餘脂肪消耗掉，人自然會變瘦。
5、蘋果中的果膠屬於可溶性纖維，具備促進膽固醇代謝、降低膽固醇水平、促進脂肪排出的作用。纖維物有助排泄;對腹瀉也有收斂作用。以蘋果作為主食，因為食物攝取量減少，所以腸胃等消化器官得以休養。蘋果減肥法期間，如果配合飲用“龍荷山茶”，則可以達到事半功倍的效果。
4.西柚減肥的原理是什麼
1、西柚含有大量的維生素能幫助消化
西柚中富含豐富維生素和礦物質，可以促進身體的消化和吸收，還能幫助提高身體的排毒功效，有效減少體內毒素堆積，有效預防便秘，幫助減肥。
2、西柚含有纖維素能增加飽腹感
西柚中含有的大量的膳食纖維，可以產生飽腹感，控製食欲，避免從食物中攝入更多的熱量。
3、西柚含有的氨基酸能抑製脂肪的形成
西柚含有的氨基酸能夠抑製糖分體內轉化為脂肪，阻止贅肉的形成。而且西柚的熱量極低，即使多吃也不會發胖。
4、西柚含有的果酸也能抑製食欲
西柚的豐富果酸，能夠比較有效的刺激胃腸粘膜，可以影響營養物質的吸收，進而抑製亢性食欲。
5.番茄可以減肥的原理是什麼
1、番茄含有豐富的果膠等食物纖維，不但讓人容易有飽腹感，還能吸附體內多餘的脂肪，並排出體外。
2、番茄中的紅茄素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，並補充維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養成分，保持身體均衡營養。
3、番茄獨特的酸味和刺激胃液分泌，促進腸胃蠕動，以助脂肪燃燒。
4、食物纖維有助於清腸排毒。番茄內含有豐富的食物纖維，在這些纖維運送到大腸的過程中，纖維不但無法被腸消化，會吸收膽固醇、膽汁酸、脂肪等物質，並隨大便排出，從而起到減肥瘦身排毒作用。
6.獼猴桃可以減肥的原理是什麼
一、富含膳食纖維及果膠
獼猴桃含有豐富的膳食纖維，可以促進胃腸蠕動，促進食物的消化。此外，獼猴桃還含有豐富的果膠，果膠有著潤腸通便的作用，可以幫助清除腸道中的殘留廢料，促進排便，改善便秘。同時，果膠還可以控製身體對脂肪的吸收。
二、含有蛋白質分解酵素
獼猴桃含有蛋白質分解酵素，可以幫助人體快速分解脂肪。同時還可以產生蛋白質，加快新陳代謝的速度。一般來說，夜貓子的用餐時間都比較晚，而富含獼猴桃堿消化酵素的獼猴桃可以有效促進消化，降低腸胃的負擔，是夜貓子的減肥好幫手。
三、肉堿促進脂肪燃燒
目前風靡減肥界的胺基酸，在獼猴桃中的含量相當豐富，獼猴桃中的賴氨酸、甲硫氨基酸是幫助肉堿合成的必須胺基酸。而肉堿則是促進脂肪燃燒的有效成分，可以將體內多餘的體脂肪轉換成為熱量的效用。所以，多吃獼猴桃對減肥幫助甚大。
7.酸奶可以減肥的原理是什麼
奶製品含鈣豐富，補充富含鈣的食品能預防血壓的升高，對預防心血管疾病很有好處。奶製品和鈣還具有減肥的功效，在不增加膳食總熱量的前提下，增加膳食中鈣的攝入量，可以顯著減少人體內的脂肪比例，減少發生肥胖的幾率。
動物實驗還發現，用碳酸鈣等無機鈣來補充鈣，雖然也有一定預防肥胖的作用，但是與奶製品相比，效果有明顯差距，特別是低脂酸奶。專家認為，奶製品中可能還存在著其他有利於脂肪分解的物質。
飯後喝酸奶還可以激活腸胃的消化酶，於是就加速腸胃蠕動，於是就減掉 贅肉了哦。平常不要忘了一定要多做腹式呼吸和瘦腰收腹操等減肥的動作，另外吃零食的習慣一定要戒掉哦。吃零食隻會讓你更加肥胖的。
總結：希望上述的文章可以給你帶來幫助，現在都應該清楚這些減肥食物的原理是什麼了吧?不會以為都是大家亂傳的吧，其實很多的食物都是可以減肥的，隻要是看你怎麼食用，怎麼吃才能達到減肥的效果，最後祝大家減肥成功，更多減肥食譜可關注三八女性網。
