喝咖啡能減肥，不知道這個說法有沒有依據，所以想要一探究竟的小夥伴們一定要看看這篇文章哦!喝咖啡能減肥的原理是什麼?女性喝什麼咖啡減肥效果最好呢?還有很多關於喝咖啡減肥的知識，感興趣的一起來看看吧!
1.喝咖啡能減肥的原理是什麼
咖啡中的咖啡堿被人體吸收後，在體內活動使身體分泌出腎上腺素，而這種物質可以促進血液中的脂肪細胞的分解運動，然後作為脂肪酸被排出體外。但是需要注意的是，如果所攝取的咖啡堿過量的話，就會產生失眠，興奮，心跳加速等情況，對身體而言有很大的危害，因此即便咖啡可以減肥，但是也要注意適量的飲用。
2.女性喝什麼咖啡減肥效果最好
減肥效果最顯著的就是黑咖啡，除了咖啡之外，很多茶的減肥效果也是非常明顯的，另外，喝咖啡不宜空腹喝，以免會對腸胃產生刺激，大家還是應該注意飲食營養的補充的，不要吃辛辣類的食物，以免引發食欲大增的情況發生。
專家介紹：黑咖啡能夠起到降低血糖的作用，但是如果想要減肥效果更加理想的話，一定要注意不要加奶不要加糖，這樣可以控製脂肪及熱量的增加，並且還能將身體內多餘的脂肪消耗掉，然後排出體外，但是如果錯誤服用咖啡的話，也會不利於自己的健康。
喝黑咖啡減肥是因為咖啡因會對腎髒功能造成刺激，從而是身體內分泌出過多的鈉離子，能夠改善身體水腫的情況，從而起到減肥瘦身的效果，其利尿功能是非常理想的，另外還可以減少冠狀動脈粥樣化、降低中風的發生幾率，但是如果存在嚴重心髒病的話，並不適合喝過濃的咖啡。
黑咖啡在製作過程中，還可以產生一些對於抗癌、抗衰老的氧化物，對身體是有一定好處的，但是咖啡是不能在晚上睡覺之前喝的，否則就會引發失眠、心悸等症狀，並且女性來月經期間也不要喝咖啡，否則可能會引發痛經的症狀發生。
3.咖啡怎樣搭配最減肥
咖啡+檸檬
鮮檸檬維生素含量極為豐富，是美容的天然佳品。檸檬中富含鉀元素，但鈉鹽含量卻很低，咖啡的主要燃脂原理是促進血液循環，這同樣是減輕腿部水腫的關鍵因素。加入檸檬的咖啡，能利用滲透壓原理，加快咖啡利尿去腫的效果，同時還能調節人體的酸堿平衡度，減少附著在血管壁上的垃圾和毒素，加快身體新陳代謝。
咖啡+牛奶
咖啡香醇的口感與濃鬱的香味十分吸引人，但是不是所有人都能接受咖啡的苦味，這是牛奶咖啡是最佳選擇。牛奶是人們喜歡的食用營養品。但牛奶中含有較多的脂肪，每一百克牛奶中含脂肪在4克以上，這個脂肪含量對那些身體肥胖和血脂較高的人來說，是個不利因素，所以我們建議選擇脫脂牛奶與咖啡配合。
4.喝咖啡減肥有哪些原則
罐裝咖啡的熱量高的嚇人，即使咖啡因含量再怎麼多，也很難達到減肥效果，所以務必選擇不含糖的罐裝咖啡。
就算咖啡的減肥功效再好，也不能喝過量，如果與蛋糕或餅幹一起食用，效果就幾乎等於零了。此外，空腹時也不能喝太多，免得引起胃潰瘍。
為了減肥再喝咖啡，絕不能加糖，奶精也隻能斟酌稍微加一點點。但是卡布奇諾咖啡及法式咖啡，雖然加了糖和奶精，也不會影響咖啡因的效果，所以可以放心飲用。至於咖啡因含量豐富的美式咖啡，當然就更沒問題了。
5.喝咖啡有哪些禁忌
一忌喝咖啡時吸煙。研究表明，咖啡中的主要成分咖啡因在香煙中的尼古丁等誘變物質的作用下，很容易使機體中的某些組織發生突變，甚至導致癌細胞的產生。
二忌放糖過多。飲咖啡時適量放些糖，可使咖啡味道更佳。但如果放糖過多，則會使人沒精打采，甚至使人感到十分疲倦。原因有兩點：一是咖啡因進入人體後，其本身會消耗體內的某些礦物質，而這些礦物質是體內的碳水化合物轉化為葡萄糖的過程中不可缺少的。二是飲咖啡時加糖過多，會刺激胰髒中的胰島細胞分泌大量的胰島素，而過量胰島素會降低血液中的葡萄糖含量。一旦血糖過低，就會出現心悸、頭暈、四肢軟弱無力、嗜睡等低血糖症狀。此外在飲咖啡時也不宜過多地吃含糖量高的食品，否則也會產生以上現象。
三忌濃度過高。人在飲用高濃度咖啡後，體內腎上腺素驟增，以致心跳頻率加快，血壓明顯升高，並出現緊張不安、焦躁、耳鳴、肢體不由自主地顫抖等異常現象。假如原就有心律不齊、心動過速、神經官能症等疾患，喝濃咖啡後會促發或加重原有的病情。有冠心病、高血壓的人如過量飲濃咖啡，會誘發心絞痛和腦血管疾病。一般來說，每杯咖啡中含咖啡因的濃度不宜超過100毫克，每天飲用的量不宜超過兩杯。
總結：相信大家在看過上麵的文章後，對喝咖啡能減肥的原理是什麼以及女性喝什麼咖啡減肥效果最好的內容都有了一定的了解了，文章中還有很多關於喝咖啡減肥的知識，希望大家喜歡;如果還想了解更多相關知識，那就來三八女性網查閱資料吧!
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