1.孕婦能喝酸奶嗎
酸奶對於女性朋友來說是每天少不了的，首先是它的味道是非常不錯的，還有一點就是對於我們的身體也是有一定幫助的，但是這些是對於我們普通女性來說的，對於特殊的孕媽媽來說她們是不是也可以喝酸奶的了，喝酸奶會不會影響到寶寶了，下麵就和三八女性網的小編一起來了解一下吧。
酸奶對於孕婦來說是可以喝的，尤其對於喜清淡、喜酸味、食欲不強的受孕婦女來說，酸奶最適合妊娠早期的口味，孕後期婦女和哺乳母親需要大量鈣質和蛋白質，多食酸奶可以提供最恰當的營養物質。
專家介紹，酸奶是鮮奶經過乳酸菌發酵製成的，其PH值較低，如果孕婦在妊娠初期反應較大，而且反酸，說明胃酸多，這時不宜喝酸奶。不過在飯後，當胃裏有一些食物後，是可以喝的，但要適量。可以試試，不要空腹喝。如果孕婦沒有反酸情況，完全可以喝酸奶。酸奶在營養價值上不僅和鮮牛奶一樣，而且易於消化吸收，酸奶中的乳酸菌進入腸道後可抑製腐敗菌的繁殖，減少腐敗菌在腸道中產生毒素而起到保健作用，同時還可使人體增加維生素b族。對於胃酸缺乏的人來說，酸奶更適合。
2.孕婦喝酸奶的好處
大家都知道酸奶對於我們人體是有非常多好處的，但是對於我們具體都有哪些好處了，大家可能還是不太了解的哦，這些好處不但是對於我們，對於孕媽媽來說也是非常需要的，隻是對於孕媽媽來說，喝酸奶的注意事項要多一點，在選擇酸奶的方麵要更加仔細一點哦，下麵就和三八女性網的小編一起來看看喝酸奶有哪些好處吧。
維護腸道菌群
在我們腸道中寄生著多種細菌，其數量不計其數，但並不是所有的細菌都是有害的。比如益生菌，它就是保護我們腸道健康的其中一種健康菌群，因此在平時多喝酸奶，其所含有的益生菌等有益菌群可以形成生物屏障，抑製有害菌對腸道的入侵。
促進消化
有消化不良的女性，在平時就可以適量喝酸奶，它能夠促進胃液分泌，從而達到提高食欲以及加強消化的功效。
防癌
在酸奶中含有大量的乳酸菌，這種物質不僅僅可以維護腸道的正常功能，同時它還具有減少某些致癌物質的功效，從而達到防癌的功效。
防止便秘
很多女性都存在便秘的情況，你可能不知道，在女人喝酸奶的好處中，預防便秘就是其中的一種。酸奶通過產生大量的短鏈脂肪酸，來促進腸道蠕動及菌體大量生長，從而防止便秘。
提高人體免疫力
女性的體質天生就偏弱，如果在後天不進行增強的話，就會出現經常生病的情況。這個時候女性可以通過喝酸奶來提高免疫力，因為酸奶中含有乳酸菌，它可以產生一些增強免疫功能的物質，可以提高人體免疫，防止疾病。
補鈣
酸奶發酵後，酸奶中的鈣、磷溶解度更高，蛋白質分解產生的CPP等肽類物質，可以有效提高鈣、磷、鐵、鋅等礦物質的吸收率。能夠強健骨骼和牙齒。
3.孕婦什麼時候喝酸奶最好
很多事情都是講究一個最佳時間點的，不管是做事還是吃東西，要把這個東西發揮到最好，你就一定要在正確的時間去進行，喝酸奶也是如此的哦，雖然喝酸奶在很多人的眼中是非常小的一件事，但是其實它也是關係著我們身體健康的啦，一天中什麼時候才是喝酸奶的最佳時間了，下麵就和三八女性網的小編一起來看看吧。
一天中喝酸奶的最佳時間分為以下三個時間段：
早上
早上的飲食是最需要保證營養的，酸奶中含有大量人體所必須的營養元素，所以早上喝酸奶的效果比較好。但是要注意，早上不能空腹喝酸奶，應該搭配一些粗糧、麵包等。
晚上
晚上喝酸奶的好處更多，能有非常不錯的補鈣效果。晚間12點至淩晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。這個時間段，人體內影響鈣吸收的因素也比較少，而酸奶中含有乳酸和鈣的結合，更能促進鈣吸收。所以，可以的話，不妨睡前喝一杯酸奶，但要注意口腔清潔。
飯後30分~2小時
這個時間段喝酸奶的效果也非常好。飯後兩個小時左右，人的胃液會被稀釋，ph值會上升到3~5，這樣更有利於腸道對酸奶中有效物質的吸收。
4.孕婦喝酸奶需要注意什麼
我們普通人喝酸奶可能隻關注味道，生產日期，就已經是差不多的了，但是這樣對於孕媽媽來說可是不行的哦，當然這些注意事項我們也是可以多關注的哦，這樣對於我們隻會有好處，沒有什麼壞處的，對於孕媽媽來說這些都是在喝酸奶時必須注意的事啦，下麵就和三八女性網的小編一起來看看吧。
注意冷藏
酸奶價值所在便是乳酸菌，乳酸菌在攝氏7度以下便會暫停成長，一旦溫度升高，它們便開始活躍起來，迅速繁殖，迅速死亡。因此，在高溫下，酸奶的含金量也就會急速下降。建議準媽媽一旦打開酸奶，在120分鍾內就要飲用完。
切勿加熱
酸奶一直都是放在冰箱裏麵進行保存的，在夏季的時候我們都喜歡直接買了之後就開始喝，覺得冰冰涼涼的喝著很舒服。但是冬天可以加熱嗎?答案是不要加熱，因為酸奶裏麵的有益成分都是需要在低溫的時候才能存活的，一旦加熱了這些成分就死了，所以記得不要把酸奶加熱哦，但是你可以提前把它從冰箱裏拿出來，放常溫。
識別乳酸奶和酸奶
需要警告準媽媽的是，酸奶≠乳酸奶，雖然乳酸奶的口感度更佳，但是其中添加了很多的加工配劑，與酸奶相比，其營養價值要少了太多，大家一定要仔細甄別!
飲用酸奶後要漱口
酸奶裏麵都添加了糖分，否則味道是很少有人能夠喝得下去的，所以在吃了酸奶之後，大家要記得去漱口，最好可以刷牙，防止產生蛀牙。
不要用酸奶送藥
該飲品雖然可口，但並不適合用來送藥，特別是激素類藥物，它們會消滅可貴的乳酸菌。
查明成分
在選購時，要仔細查看瓶身上的成分標簽，查明它的菌種。優秀的菌種才能產出優質可口的酸奶，相反，拙劣的菌種隻會產出毫無意義的酸奶，比較好的菌種有長雙歧杆菌。
5.喝酸奶能補鈣嗎
大家都知道喝牛奶是可以補鈣的，而鈣對於孕媽媽來說也是非常重要的，但是喝酸奶能不能補鈣了，這個問題應該是很多孕媽媽都想了解的一個問題，下麵三八女性網的小編就來告訴各位孕媽媽們哦，喝酸奶也是可以補鈣的哦，知識相比起牛奶來說可能還是差那麼一點點，但是也是可以的，所以建議配合牛奶一起飲用。對於剛剛懷上寶寶的女性來說，飲用酸奶可以幫助身體吸收鈣質，舒緩強烈的妊娠反應。到了孕8月後，孩子也進入了骨骼成長的關鍵階段，建議在飲用酸奶的同時，再補充一部分純牛奶，方能全麵補充鈣質。除此之外，準媽媽還需要多外出曬一曬太陽，幫助合成維生素D，促進鈣質吸收，但是兩者不是同時喝哦。
以上就是三八女性網的小編為大家介紹的關於孕婦喝酸奶的一些內容啦，包括了：孕婦能喝酸奶嗎、孕婦喝酸奶的好處、孕婦什麼時候喝酸奶最好、孕婦喝酸奶需要注意什麼及喝酸奶能補鈣嗎，希望以上的這些內容是能夠幫助到各位孕媽媽們的哦。
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