陳意涵在微博上發布了自己34歲和18歲的照片，說他真的好像長大了！然而，90後呢？00以後我怎麼照顧？34歲和18歲的人幾乎沒有改變，但他們年輕的活力已經改變。34歲的陳意涵看起來更加迷人。編輯今天在這裏帶你深入了解永遠保持18歲的秘密！
永遠保持一顆年輕的心
你必須繼續前進
陳意涵的大多數照片都是在運動中拍攝的。他們放下明星的光環，在每個人麵前展示真實的一麵。對於體育迷來說，即使她不劇烈運動，她仍然會每天倒立。我們可以看到各種倒立姿勢。
無論是每天還是出去看場電影，隻要有時間，陳意涵都會倒立幾分鍾，這樣可以迅速緩解身體疲勞，讓整個人更有活力。此外，倒立還能有效去除腹部脂肪，這對部分減肥非常有效。
姿勢也可以倒立在雪地上，這表明她對運動的熱愛，也就是說，在運動的過程中，每一分鍾的移動都讓人感覺年輕。
提示:
當做倒立時，由於更多的血液流入你的頭部，你會感到頭痛和眼睛腫脹。因此，最好在柔軟的毯子或布墊上倒立。集中注意力。同時，你的頭和手必須始終固定在同一位置。別動。此外，旋轉身體時，下顎應該關閉，以保持平衡。
陳意涵對任何運動都有著真誠的熱愛，值得成為一名體育迷。
陳意涵也非常喜歡騎自行車。作為一項有氧運動，保持周期性的騎自行車會消耗更多的熱量，這對保持健康有很大的影響，尤其是瘦腿。
提示:
如果目的是減少脂肪，你應該注意以中等速度騎自行車，一般連續騎40分鍾以上，同時，你應該注意保持有規律的呼吸，這對減少脂肪非常有效。
在《花與少年》中，陳意涵還會堅持每天早上跑步，不僅能保持生物鍾平衡，還能在早上刺激身體機能，讓一天充滿活力。
提示:
晨跑的時間很重要，不是越快越好。最佳時間取決於季節，通常是太陽第一次出現的時候，通常是冬天的7點左右。在煙霧彌漫的日子裏，不要在早上逃跑，這會吸收更多的有毒物質。
遊泳時，人們通常利用水的浮力俯臥或仰臥在水中，全身放鬆伸展，使身體全麵、均衡、協調發展，使肌肉線條流暢。
提示:
發射前應注意準備活動，熱身15分鍾，活動各個部位的關節和肌肉。四種肢體動作，如抬腿、蹲姿和站立，可以用來防止下水後抽筋。
陳意涵也是瑜伽的終極愛好者。瑜伽有很多姿勢，所以我們建議你站著向前，雙腳和臀部一樣寬，上身慢慢前傾。為了減少背部壓力，膝蓋可以稍微彎曲。用手觸地或抓住腳踝。從上到下伸展你的身體。當你抓住腳踝時，稍微伸展一下身體。非常適合辦公室生活，在辦公室工作一天後可以放鬆。
提示:
做瑜伽必須是空腹部，前3個小時你不能吃東西。因為瑜伽有很多動作，比如旋轉、扭轉和擠壓，如果不空腹部，它會擠壓胃，讓你感覺不舒服。瑜伽後不要立即進食，這會導致胃部不適。
運動和護膚並不缺乏
它不隻是移動
護膚是不可或缺的。
每次陳意涵參加體育活動，他都不化妝。然而，隔離和防曬是必不可少的。許多人認為，如果你塗防曬霜，運動後你會流汗很多並堵塞毛孔。事實上，不塗防曬霜造成的皮膚損傷更嚴重。紫外線對皮膚的傷害不僅發生在室外，也發生在室內。你可以選擇防水防汗的防曬霜。噴霧質地非常適合鍛煉，方便穩定，可以隨時噴灑。運動後洗掉不會導致毛孔堵塞。
編輯建議:
敏感肌膚也可使用，全波段廣譜防曬，有效阻擋紫外線、長波紫外線和短波紫外線。優異的防水、防汗性能和光穩定性，用於運動時不會被汗水衝走。
鍛煉時，皮膚會出汗很多，所以補充皮膚水分非常重要。即使你不鍛煉，滋潤你的皮膚也是一個必要的護膚步驟。每天睡覺前，給皮膚補充一點深層水分。第二天，肌肉底部的皮膚會感覺飽滿而不脫皮。
編輯建議:
它含有豐富的保濕成分、有機橄欖油、氨基酸等。讓肌膚飽滿潤澤，對保濕效果非常好。此外，它還可以改善細紋的外觀和幹燥引起的暗沉，使皮膚光滑、容光煥發。
運動後毛孔會擴張，並有一種油膩的感覺。清潔後，應特別注意修複皮膚，但肌肉皮膚會加速老化。
編輯建議:
將能量注入表皮、真皮、細胞和DNA，開始全麵修複，同時強化表皮健康屏障。精選天然橄欖油和高濃度植物角鯊烷，經過25道冷榨工序精製而成，能迅速吸收、保濕和立即幹燥，令肌膚柔軟、細膩、光滑。
嘴唇一直暴露在外麵，死皮更容易出現。如果你不注意用手撕掉它，它會讓你的唇部皮膚失去保護層。因此，在選擇口紅時，你應該記得選擇那些含有抗氧化成分，如維生素A和E，以及防曬功能。定期為你的嘴唇製作唇膜也是一個不錯的選擇。
陳意涵通常吃這些
水果和蔬菜總是與好身材聯係在一起。
如果你想變漂亮，閉嘴
女演員的食譜總是與蔬菜密切相關，因為用蔬菜代替正餐真的能保持身材。豌豆含有非常高的維生素A，具有滋潤皮膚、消腫和拉伸皮膚的作用，並能收緊眼睛周圍的皺紋。陳意涵也用它來保證睡眠！
陳意涵通常吃水果來代替正餐。蘋果對護膚很有幫助。大量的水及其所含的各種保濕因子對皮膚有保濕效果。維生素C可以抑製皮膚中黑色素的沉積，蘋果可以作為C經常使用。此外，蘋果中含有豐富的果酸，能使毛孔暢通，具有祛痘的功效。
鮮榨果汁也可以用作美容。橙色牛奶富含維生素和鈣，是運動後的好飲料。此外，陳意涵還說，選擇果汁的標準取決於今天穿什麼衣服。
如果沒有人呢？陳意涵已經34歲了，一個人可以過上美好的生活！作為一個女人，不管她多大，她都應該有一顆18歲的心，你可以像一個女孩一樣生活。
陳意涵在微博上發布了自己34歲和18歲的照片，說他真的好像長大了！然而，90後呢？00以後我怎麼照顧？34歲和18歲的人幾乎沒有改變，但他們年輕的活力已經改變。34歲的陳意涵看起來更加迷人。編輯今天在這裏帶你深入了解永遠保持18歲的秘密！
永遠保持一顆年輕的心
你必須繼續前進
陳意涵的大多數照片都是在運動中拍攝的。他們放下明星的光環，在每個人麵前展示真實的一麵。對於體育迷來說，即使她不劇烈運動，她仍然會每天倒立。我們可以看到各種倒立姿勢。
