保養第一保濕
賈靜雯透露，他屬於幹性皮膚，所以他特別注意保濕。當天氣特別幹燥時，他會在照顧好皮膚後，將睡眠麵膜敷在皮膚上，然後睡覺。第二天他會醒來洗臉，發現皮膚很有彈性。
她特別強調，無論什麼季節，隻要皮膚保濕良好，缺水就不會出現幹燥和痤瘡。即使在飛機上，保濕噴霧也會被分成小瓶子，和化妝噴霧一起攜帶。必要時，將化妝油塗抹在身體容易幹燥的關節處。
她喜歡自然生活。即使香水也不喜歡味道太濃的款式。她會選擇一種舒適的天然草藥香味。同樣，她不喜歡香味太濃的護膚品，但它應該有足夠的水分，所以她喜歡用麵霜，希望它有足夠的水分。
“不要吃冷食”飲食
賈靜雯說，他真的沒有任何特殊的飲食處方，但他隻會吃溫暖的食物，從不碰冷的食物。平時，她會做飯，說她隻會做熱菜，不管是蒸的還是熱燙的，簡而言之，是為了保持食物足夠溫暖。她笑著說她很喜歡油炸食品，但隻是偶爾放縱一下。
養生美容飲料-紅棗黑糖水
除了避免吃冷食，愛健康的女人還會帶一個保溫杯，隻喝溫水。她每天煮紅棗黑糖水喝，並建議去掉紅棗籽，否則會“熱”。她特別提醒，月經來的時候不要喝酒，而是在其他時間喝酒，這有助於保持身體健康。
不要減少正餐的份量。
她建議減肥的朋友必須吃三頓大餐，但是烹飪的原則應該是少油少鹽，烹飪應該是主要的烹飪方法。賈靜雯透露她喜歡吃白米。她三餐吃白米，有時早餐吃壽司。至於飲食，她有一套飲食心理技巧:“不要控製你正餐吃什麼。你需要吃適量的食物來加速身體的新陳代謝和循環，然後你可以通過鍛煉來保持健康。ゥ
每天鍛煉
她幾乎每天都鍛煉，說她做的最常見的運動是慢跑、普拉提、NTC和中國瑜伽。她睡覺前也做伸展運動。當她出國時，她還會帶運動鞋，試著找時間跑步，保持身材。
她說開始時很難繼續養成健身習慣，但她發現鍛煉後第二天的化妝更好，皮膚質量也有所改善。最重要的是，盡管體重沒有改變，身體脂肪卻減少了。此外，她會遇到好姐妹一起鍛煉和有公司，所以她會更容易堅持下去。
你必須在跑步前後吃東西。
關於跑步，賈靜雯特別提醒人們不要餓著肚子跑，至少要吃少量的食物，這樣身體才有足夠的能量，應該進行體力勞動。她建議在跑步前吃半個蘋果並添加一點食物。跑步後，重點放在高熱量食物上，如奶酪或awada。
保養第一保濕
賈靜雯透露，他屬於幹性皮膚，所以他特別注意保濕。當天氣特別幹燥時，他會在照顧好皮膚後，將睡眠麵膜敷在皮膚上，然後睡覺。第二天他會醒來洗臉，發現皮膚很有彈性。
她特別強調，無論什麼季節，隻要皮膚保濕良好，缺水就不會出現幹燥和痤瘡。即使在飛機上，保濕噴霧也會被分成小瓶子，和化妝噴霧一起攜帶。必要時，將化妝油塗抹在身體容易幹燥的關節處。
她喜歡自然生活。即使香水也不喜歡味道太濃的款式。她會選擇一種舒適的天然草藥香味。同樣，她不喜歡香味太濃的護膚品，但它應該有足夠的水分，所以她喜歡用麵霜，希望它有足夠的水分。
