我喜歡高蛋白食物，如瘦肉、雞蛋、魚、牛奶、豆製品等。蛋白質是人體必需的營養素之一。經常食用能促進皮下肌肉的生長，使皮下肌肉豐滿有彈性，對防止皮膚鬆弛和延緩衰老有很好的效果。
第二，富含大分子膠體蛋白質的食物，如豬蹄和豬皮。食物中的大分子膠體蛋白質能使組織細胞變得柔軟和濕潤。
3.富含維生素E的食物，如芝麻油、小麥胚芽油、花生油、植物油中的萵苣葉、黃油和魚肝油也很豐富。這些食物中的維生素E可以防止皮下脂肪氧化，增強組織細胞的活力，使皮膚光滑有彈性。
4.富含維生素和礦物質的食物，如蘿卜、西紅柿、白菜、芹菜和其他綠葉蔬菜，以及蘋果、桔子、西瓜和大棗。這些食物中的維生素和礦物質可以增強皮膚的彈性、彈性和顏色。
