曬傷後的飲食療法:
曬傷後進食時，應注意清涼。多喝湯有助於補充皮膚流失的水分。不要吃容易加熱的食物。盡可能少吃深色食物，因為它可能導致受損皮膚的色素沉著。
這裏有一些清涼美白的湯飲料
1、黃瓜汁
黃瓜有美容作用。普通人用黃瓜片蓋住他們的臉，以保持他們的臉光滑明亮。黃瓜汁富含水分。黃瓜汁中含有的維生素C能增強皮膚再生能力。它不僅能補充皮膚流失的水分，還能治療脫皮現象。曬傷後，多喝黃瓜汁對皮膚愈合有很大幫助。此外，黃瓜汁也可以用於疼痛的皮膚約10分鍾，當清涼滲透到皮膚，疼痛會自然減輕。
2.西瓜皮蜂蜜
有些人用西瓜皮煮湯，有清潤的效果。蜂蜜中的維生素、葡萄糖、果糖等能滋潤和美白皮膚，並具有殺菌消毒的功效，使疼痛盡快痊愈，皮膚恢複光滑。如果結合外用，效果會更明顯。
3.番茄獼猴桃
將西紅柿和獼猴桃榨汁飲用，清涼解暑，消除幹熱。這兩種水果和蔬菜富含維生素C，有抗氧化成分，並能美白皮膚。此外，水果和蔬菜的水分可以補充皮膚暴露後損失的水分，恢複皮膚的彈性。
4.核桃醬
如果你喜歡甜點，曬傷後你必須選擇核桃醬。核桃醬富含蛋白質、脂肪、鉀、鐵、維生素C和E等營養成分，其中蛋白質和脂肪可以補充人體磷，增強人體細胞活力，加速細胞生長。
5、綠豆百合湯
將綠豆、紅豆和百合洗淨，用適量清水浸泡半小時。用大火煮沸後，用小火煮豆子，直到它們成熟。根據個人喜好，鹽或糖可以用來調味。綠豆和百合中含有的維生素能減少黑色素，具有漂白作用。
曬傷後的緊急治療:
曬傷後，濃度為1.9%的鹽水可以塗在傷口上。製備這種鹽水的配方很簡單，隻要將一勺鹽溶解在一升水中。如果曬傷嚴重，服用阿司匹林可以有效促進皮膚修複。但是如果是大麵積曬傷，你應該馬上去看醫生。
6.絲瓜化瘀茶
絲瓜絡15克，茯苓20克，僵蠶5克，白菊花10克，玫瑰花5朵，紅棗5枚。將上述材料用水煎煮，取汁代替茶。藥渣可再次煎煮，取汁敷於麵部。該茶飲料具有清熱、祛風散結、美白皮膚的功效。
